Po snídani po hodině po vstávání se vytvoří pomalý metabolismus, který způsobuje obezitu, proto se doporučuje distribuovat jídlo v 5 režimech.
Distribuce příjmu potravy v pěti programech během dne je nejúčinnějším způsobem, jak dosáhnout přiměřené a vyvážené výživy, uvádí odbornice na výživu Mexického institutu sociálního zabezpečení (IMSS) v Jalisco, Claudia Reyes Wong.
Připojil se ke státní nemocnici ústavu a informoval, že v Mexiku a Jalisco není obecně známo, jak důležité je každodenní stravování.
Uvedl, že výše uvedené je doloženo skutečností, že až 80 procent lidí nemá snídani do hodiny poté, co vstali, nebo tak velmi pozdě.
Tento špatný zvyk, zdůraznil mimo jiné důsledky, se promítá do pomalého metabolismu, který bude mít nakonec vliv na nadváhu a obezitu, a proto doporučuje dopoledne a dopoledne vložit dvě jídla a vložit dvě svačiny.
Řekl, že doporučená je snídaně, která zahrnuje pět základních potravinových skupin, jako jsou: mléko nebo deriváty, živočišné produkty, dobré tuky, ovoce, zelenina, obiloviny, semena a luštěniny, vše na talíři dobrého stravování.
Pokud to není možné, je vhodné konzumovat alespoň tři z těchto skupin, nejlépe ty, které poskytují tělu více energie, jako je ovoce, mléčné výrobky a obiloviny.
Vysvětlil, že ráno nastává nejvyšší energetický výdej, takže ti, kdo si vezmou první jídlo pozdě, je to mezi 10 nebo 11 hodinami, trpí únavou, nedostatkem soustředění, bolestmi hlavy nebo problémy s gastritida a následně nižší fyzická a duševní výkonnost.
Dodal, že po osmi hodinách spánku je to ráno, kdy nastává nejdelší doba hladovění, tedy potřeba jíst jídlo, alespoň jednu hodinu po vstávání.
Dalším problémem, který se vyskytuje u lidí, kteří vynechávají snídani, je nadváha, protože po mnoha hodinách půstu, kdy je tělo krmeno, přeměňuje živiny na svou maximální energetickou rezervu, tj. Tuk.
Odborník poznamenal, že správná strava začínající se snídaní pomáhá tělu lépe se rozvíjet, kromě jeho posílení, aby se zabránilo nástupu nemocí.
V rámci PrevenIMSS je výživa jedním z nejdůležitějších aspektů všech věkových skupin, kromě skutečnosti, že v jednotkách rodinného lékařství jsou v této oblasti oblasti, kde jsou podporováni držitelé práv, zejména chroničtí pacienti že jejich stravou dosáhnou lepší kontroly nad jejich patologií.
Zdroj: www.DiarioSalud.net
