Prázdniny bez stresu, nebo jak se připravit na Vánoce a nezbláznit se

Přemýšlíte, jak se vyhnout stresu z prázdnin? Zde je několik tipů: určete, co můžete v přípravě na Vánoce změnit, starejte se o vztahy se svými blízkými a naplánujte vhodné rozdělení odpovědnosti pro všechny členy rodiny. A nezlobte se na nákupní šílenství!

Odkud pochází předvánoční stres?

Mnoho lidí sní o dokonalých svátcích - přesně stejných, jaké si pamatují z dětství nebo mládí: naplněné vřelostí rodinné atmosféry a voňavými štědrovečerními pokrmy. Nedokážete si představit, že je utratíte jinak, než diktují polské zvyky. Čím blíže k Vánocům, tím více jste frustrující. Vložíte si do sebe příliš mnoho věcí a pak vám dojde čas. Nepomáháš si.

Pamatujte si jednu věc: nepotěšíte každého, takže je čas to nechat být.

Na Štědrý den sotva zůstanete na nohou a sníte jen o tom, že budete konečně odpočívat. A přesto musíte podávat jiná jídla. Není to špatné, pokud vše půjde podle plánu. Horší je, že vám všechno vypadne z rukou a z těsta se stane hůl. Cítíte strašnou únavu a hněv, který často vytahujete na členy své domácnosti.

Iwona (48) bere dovolenou několik dní před Vánoci, aby byla načas. Nakupuje, hledá dárky, vaří na noc a leští byt. Štědrý večer byl vždy skvělou rodinnou dovolenou. Iwona také nechce být horší. Každý rok se tedy na stole objeví 12 tradičních jídel a pod vánočním stromečkem je hora dárků. Iwona trvá na tom, že se musí o všechno postarat osobně. Na Štědrý den je tak unavená, že nemá dost síly na to, aby si užívala sváteční náladu. Jakkoli jí může trivialita vyvrátit rovnováhu - to je popis, který zapadá do mnoha polských rodin. Vaše Vánoce nemusí být takové.

Rozdělte před sváteční přípravy mezi všechny členy domácnosti

Neobtěžujte se večeří s 12 pokrmy. Jediné, co musíte udělat, je připravit několik oblíbených jídel vaší domácnosti. Nebo možná každý udělá svůj kousek? Možná nikdo nemá rád židovské kapry, tak proč ztrácet čas v kuchyni přípravou něčeho, čeho se nikdo nedotkne?

Pokud vás nebaví pečení dortů, objednejte si nějaké pochoutky v cukrárně. Vysvětlete svému manželovi, který miluje tvarohový koláč, který děláte, že se tentokrát bude muset spokojit s tím koupeným a ve svém volném čase mu budete péct, co se mu zlíbí.

Přemýšlejte o tom, čeho se můžete vzdát

Přemýšlejte o tom, čeho jste schopni se vzdát. Nemusíte uklízet před Vánocemi. Jediné, co musíte udělat, je prach a prach. Proč čistit okna v zimě, když to můžete udělat na jaře? Nebo možná zvažte profesionální pomoc při čištění? Ušetříte spoustu času.

Pokud vás děsí vize několika dnů strávených v kuchyni, zkraťte seznam pozvaných hostů nebo pozvěte své blízké na kávu a dort. Ovládejte také své emoce. Pár zbytečně vyslovených slov může z idylické atmosféry udělat hostinskou řadu.

Před Vánoci se nezblázněte do nákupního šílenství

Je těžké odolat šílenství nakupování. Doslova na útěku chytíte vše, co vás dostane do rukou. Ve výsledku kupujete mnohem víc, než potřebujete. Stop! Vytvořte si nákupní seznam a držte se ho, když budete bloudit. Nehledejte dárky až na poslední chvíli. A příští rok na to myslete hodně dopředu - možná na dovolené.

Psycholog: svátky na seznamu nejvíce stresujících událostí v životě

Prázdniny, zejména ty o Vánocích, jsou na seznamu nejvíce stresujících událostí v životě - uvedla psychologka Małgorzata Godlewska z univerzity SWPS. Podle jejího názoru však může být vánoční stres účinně zmírněn.

Velké svátky, jako jsou Vánoce, se umístily na 42. místě (před menšími přestupky).

- Prázdniny jsou zdrojem stresu, protože jejich přípravě věnujeme spoustu času, energie a více peněz. Když se navíc setkáme u stolu s velkou skupinou příbuzných, které vidíme jen při zvláštních příležitostech, můžeme dostávat různé nepříjemné otázky, které si nechceme klást. Také nás to zdůrazňuje - vysvětlila Godlewska.

Zdroj: Psycholog: prázdniny na seznamu nejvíce stresujících událostí v životě, http://naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news%2C407833%2Cpsycholog-swieta-na-liscie-naj Most-stresujacych-wydarzen-w-zycie.html

"Zdrowie"