TABULKA KALORIÍ: maso a uzeniny. Zkontrolujte, kolik kalorií obsahují!

Kolik kalorií je v uzeninách a masu? Zkontrolujte kalorickou hodnotu masa - vepřové karé, vepřové, hovězí a nejoblíbenější uzeniny - představujeme kalorickou tabulku mas a uzenin.

Tabulka kalorií obsažená v mase a uzeninách vám pomůže určit kalorický obsah vašich oblíbených produktů. Ačkoli jíme maso a uzeniny často, neměly by být hlavní ingrediencí každého večeře nebo každého sendviče. Při výběru uzenin v obchodě se ujistěte, že obsahují alespoň 70 procent masa - uzeniny jsou produkt, u kterého vyšší cena obvykle prokazuje vysokou kvalitu. Rovněž stojí za to věnovat pozornost úplnému seznamu složek - v uzeninách dostupných v obchodech je často spousta barviv a konzervačních látek. Je lepší omezit červené maso ve vaší stravě, ale nemusíte se vzdát masa samotného - je to zdroj železa a bílkovin. Přečtěte si také, kolik kalorií má maso a párky.

Sádlo je nejvíce kalorické, protože obsahuje 880 kcal ve 100 g produktu.

Přečtěte si také: Turecko - maso, které doporučují odborníci na výživu. Nutriční hodnoty krůt Kuřecí prsa - nutriční hodnoty. Je kuřecí maso zdravé? Vegetariánství - pro a proti bezmasé stravě

Kolik kalorií má maso?

Jak můžete uhodnout, mezi nejvíce kalorickými druhy masa dominuje vepřová slanina - má až 510 kcal na 100 gramů, zatímco o něco méně - plněná slanina (502 kcal). Avšak dokonce i slanina, pokud jde o výhřevnost, je ještě lepší než sádlo, které má 797 kcal. Ve vařeném vepřovém masu je jich rozhodně méně - 362 kcal.

Bílé krůtí maso s kůží je méně kalorické - 100 kcal a krůtí filé - 84 kcal. Podobně s kuřecím masem bez kůže - 114 kcal, zatímco 120-gramové kuřecí stehno má 150 kilokalorií. Také nebudeme jíst mnoho kalorií, pokud dosáhneme na hovězí kotlety - 103 kcal nebo uzené vepřové maso - 136 kcal.

Kolik kalorií mají uzeniny a klobásy?

Pokud jste milovníkem salámu, musíte přijmout skutečnost, že se jedná o jednu z nejkalorickějších klobás - má 568 kcal. Kousek např. 100 gramů kabanosu v práci je spojen s dalšími 326 kilokaloriemi. Ještě horší je to v případě paštiky s 384 kcal, ale mnohem lépe s krakovskou klobásou - 168 kcal, šunkovou klobásou - 154 kcal a obyčejnou klobásou - 209 kcal.

Přečtěte si také: Maso ve stravě - jaké maso jíst, když máte aterosklerózu, vředy nebo nemocnou štítnou žlázu?

Doporučujeme

Autor: Time S.A

• Stravy dostupné bez opuštění domova
• Nákupní seznamy přizpůsobené typu stravy
• Databáze více než 2 000 jídel
• Nezbytné informace o složkách
• Péče o výživové specialisty
• Možnost integrace stravy s tréninkovým plánem

Zjistit více

Kalorický stůl: maso a uzeniny

Kolik kalorií má maso a uzeniny? Podívejte se na níže uvedenou tabulku!

Tabulka kalorií kcal / 100 g

skopové bez kosti	232
skopové maso, lopatka	284
vepřové kotlety	195
hovězí kotlety	103
plněná slanina	502
uzená slanina, solená	477
vepřová slanina	510
krůtí, bílé maso s kůží	100
krůtí, filé	84
kachní prsa bez kůže	140
kachna, maso z nohy	217
jelito	195
klobása kabanos	326
Krakovská klobása	168
suchá klobása Krakowska	323
lovecká klobása	291
jaterní klobása	384
salámová klobása	568
obyčejná klobása	209
kuře, 1 stehno, 100 g	125
kuře, 1 stehno, 120 g	150
uzená svíčková, 1 plátek, 20 g	33
uzená svíčková, 100 g	165
salám	568
pečené vepřové karé	291
uzená vepřová kotleta	136
drůbeží lívance	216
slanina	797
sádlo	880
vykostěné vepřové maso	133
vařené vepřové maso	362
vepřové maso, krk	267
vepřové rameno	257
vepřové maso, vepřová panenka	174
vepřové maso, šunka	261
pečeně z hovězí svíčkové	117
hovězí svíčková	113
hovězí maso, roštěnka	153
hovězí maso, hubený krk	244
kuřecí fileta	99
kuřecí křídla	186
vepřové koleno s kůží	294
telecí rameno	106
telecí řízek	105
telecí stehno	108
krůtí stehno bez kůže	100
krůtí stehno s kůží	142
krůtí stehno bez kůže	104
krůtí stehno s kůží	131
vařená šunka	244
Podwawelska klobása	247
populární klobásy	342
vepřová žebra	321
hovězí pečeně	152
hovězí řez	157
hovězí hrudí	217
kachní prsní maso s kůží	202

Zdroj: Ústav pro výživu a výživu

Bude to pro vás užitečné

Zkontrolujte také:

TABULKA KALORIÍ: ovoce

TABULKA KALORIÍ: ryby a mořské plody

TABULKA KALORIÍ: chléb a cereální výrobky

TABULKA KALORIÍ: mléko a mléčné výrobky

TABULKA KALORIÍ: zelenina

TABULKA KALORIÍ: sladkosti

Doporučujeme elektronického průvodce

Autor: Tiskové materiály

V průvodci se dozvíte:

• je kuřecí stehno lepší než prsa?
• co je lepší vybrat si z krůty - nohy nebo prsa
• které maso má nejcennější omega-3 a omega-6 mastné kyseliny

Kup nyní!