Biologický věk ukazuje míru opotřebení našeho těla. Podle lékařů je to on, kdo rozhoduje o tom, kolik let skutečně máme, ne náš rodný list. Co ovlivňuje náš biologický věk a jak ho měřit? Jak můžete omladit své tělo?
Je možné, že u jedné osoby ve věku 40 let může být biologický věk odhadován na 30 let a další na 50 let? Ano, je to možné. Každý z nás stárne jiným tempem. A co víc - každý z našich orgánů může být v jiné fázi „opotřebení“. Můžeme tedy mluvit o věku našich zubů, věku kostí, fyziologickém věku a dokonce i věku postavy.
Co ovlivňuje náš biologický věk?
Vědci se shodují, že náš biologický věk je ovlivňován jak genetikou, tak faktory prostředí. Mezi tyto patří:
- životní styl: fyzická aktivita, spánek, úroveň stresu
- způsob stravování
- vyhýbání se stimulantům
- udržení zdravé tělesné hmotnosti
- být pod neustálou lékařskou péčí
- stupeň znečištění životního prostředí
I když máme malý vliv na genetické faktory, faktory prostředí do značné míry závisí na nás. Proto by všichni lidé, kterým záleží na co nejdéle udržování duševní a fyzické zdatnosti, měli vést nejzdravější životní styl, tj. Jíst zdravě, spát alespoň 7-8 hodin denně, pravidelně cvičit, vyhýbat se všem stimulantům a stresu a pravidelně být testován. Výzkum také ukazuje, že lidé, kteří dýchají čistší vzduch, a proto žijí mimo velká města, jsou také zdravější.
Vědci dlouho hledali způsoby, jak měřit náš biologický věk bez provedení stovek testů. Zde je příklad testu:
