Nenasycené tuky v těhotenství - jaké jsou nejlepší zdroje?

Moje žena je těhotná. Jaké potraviny by měly být v její stravě v prvním trimestru? S nasycenými nebo nenasycenými mastnými kyselinami? Má to nějaký vliv na průběh těhotenství?

Vyvarujte se nasycených mastných kyselin. Při čtení štítku se ujistěte, že je menší než 1% a příležitostně až 3%.

Nejlepší tuky pro budoucí matku najdete v olivovém oleji podávaném syrově se zeleninou, ve slunečnicových semínkách, mandlích a mořských tučných rybách, ale ne smažených.

Na vaše těhotenství může mít vliv cokoli, ale nemusí. Nejdůležitější věcí je vyhnout se jídlu z neznámého zdroje, jakémukoli množství alkoholu, cigaret, chipsů, hotových jídel, konzervovaných jídel. Jídlo by se mělo jíst pravidelně. Těhotná žena by měla dělat to, co doposud, aniž by riskovala pády. Stojí za to masírovat nohy vaší ženy a udělat si dobrý čaj.

Hodně štěstí!

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl