Závislost na sladkostech

Ahoj. Je mi 30 let, váhu 65 kg a výšku 172 cm. Snažím se jíst zdravě a už jsem toho hodně udělal - 4/5 jídel, vyloučení bílého chleba, zavádění celozrnných produktů, přerušení sladkých a sycených nápojů, pití 2 litrů denně atd. Bohužel se nedokážu vyrovnat se závislostí na sladkostech. Jsou chvíle, kdy mám pocit, že prostě potřebuji něco sladkého. Jinak se nemohu na nic soustředit, cítím se oslabený, unavený. Někdy dokonce sáhnu po jakýchkoli sladkostech, které se mi moc nelíbí, nebo když nemám hlad, ale neodolám pokušení. Vím, že si ubližuji, ale nedokážu si představit den bez něčeho s cukrem. Chtěl bych dodat, že jsem alergický na ořechy, prakticky na všechno ovoce (kromě hroznů, melounu, melounu, ananasu, banánů a těch, které rostou na keřích, jako jsou borůvky nebo angrešt), což mi ztěžuje hledání náhrad v podobě zdravého občerstvení. Žádám o radu, jak se vymanit z tohoto bludného kruhu ... A! Moje glukóza je normální (překvapivě).

V tomto případě bych vám také doporučil provést testy Candida Albicans. V mnoha případech je zvýšená chuť na sladké spojena s přerůstáním těchto kvasinek. Bohužel neexistuje jednoduchá metoda, jak překonat chuť na sladké, zvláště pokud to není způsobeno glykemickými poruchami. Může být užitečné nosit občerstvení, osladit stévií a vyhnout se nákupu sladkostí. S pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Majitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl