Chronická zácpa - co jíst k usnadnění defekace?

Ahoj! Je mi 21 let a trpím zácpou asi 3 roky (někteří lékaři říkají, že jde o chronickou zácpu). Po vyšetření (kolonoskopii) bylo zjištěno: prodloužený sigmoidní tračník a příčný tračník a další smyčka na střevě. V 15 letech jsem si nechal odstranit žlučník laparoskopií. Jeden z lékařů uvedl, že mohl dojít k prasknutí nervu vedoucího ke střevu, a tím k zácpě. Už jsem užil spoustu drog, ale nic na mě nezabírá. Mám stolici každé 3 týdny a ještě méně často. Můj ošetřující lékař navrhl operaci, ale žádný z lékařů nechce riskovat (říkají, že po takové operaci je velká jizva atd.). Už jsem navštívil lékaře různých specializací (všeobecného chirurga, gastroenterologa, endokrinologa, gastologa), už mě unavuje jezdit po lékařech a jejich bezmocnosti. Velmi často mám akutní bolesti břicha (nemohu vstávat jeden nebo dva dny vícekrát). Prosím pomozte. s pozdravem

Ahoj! Je zjevné, že byste se měli poradit také s dietologem. Musíte zkontrolovat, co jíte a jak, a poté upravit stravu podle svého onemocnění. Myslím, že to bude pokus a omyl. Já bych šel na tekutou a polotekutou stravu. Další věcí jsou správné proporce měkkých a tvrdých vláken. Tvrdý, otrubový, celozrnný nebo kamenný žitný chléb vyvolá zácpu. Jejich místo by mělo zaujmout míchaný chléb. Další věc je zelenina. Ve stravě by jich mělo být hodně, ale ne brambory, ale mrkev, řepa, hrášek, zelené fazole, zelené části rostlin. Je to všechno roztříštěné. Měli byste také vypít hodně vody 1,5–2 litry, omezit mastné, těžko stravitelné maso, čokoládu, možná kávu, i když na druhou stranu by kofein měl stimulovat systém stimulací defekace. Další věc je počet jídel, mělo by jich být minimálně 5. A pamatujte na fyzickou aktivitu. Vyberte si sporty, při kterých bude tělo vzpřímené a gravitační síla usnadní migraci jídla dolů. Kromě toho existuje povinná sada cviků ke zlepšení prokrvení vedlejší pánve, tj. Drtí a kroucení, cviky na posílení dolních břišních partií. Existuje také jóga ke zlepšení peristaltiky, existují také speciální masážní procedury, při nichž specialista speciálními pohyby tlačí tvrdé věci na konečník. I když to zní trochu šamansky, proč to nezkusit? s pozdravem

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Autor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.