Sbohem s telefonem před spaním?

Šetření odhalilo rizika používání telefonu těsně před spaním.

- Mnoho lidí po celém světě je zvyklých na kontrolu svého mobilního telefonu před spaním. Výzkum však ukázal, že tato praxe zahrnuje několik zdravotních rizik .

Jedním z hlavních nebezpečí, které s sebou nese, je to, co odborníci nazývají technologickou nespavostí, to znamená, že problémy s usínáním, kterým mnoho lidí trpí po používání smartphonu před spaním, jak tento výzkum odhaluje (v angličtině) School of Psychology z University of East London (Velká Británie).

Také ti, kteří používají svůj telefon pozdě v noci, registrují menší počet mrknutí, což způsobuje sucho a podráždění v očích a zažívá větší závislost na jejich zařízení a variabilnější a volatilnější úrovně chuti k jídlu, podle výzkumu hrál Jolanta Burke a Nicola Hughes.

Vědci nejen pozorovali problémy s používáním telefonu před spaním, ale také analyzovali výhody opuštění této praxe .

Po provedení experimentů a pozorování s heterogenní skupinou dobrovolníků po dobu jednoho týdne vědci zjistili, že všichni lidé, kteří se této studie účastnili, se cítili šťastnější, když přestali kontrolovat svůj telefon před spaním .

Kromě toho dokázali prokázat, že ti, kteří v noci přestali dívat na svůj chytrý telefon, mohli výrazně zlepšit kvalitu spánku, osobní vztahy a dokonce i schopnost soustředit se .

Ana Blazic Pavlovic - 123RF.com