Pokud vás bolí hlava, vyzkoušejte přírodní procedury. Akupresura je přírodní lék na bolest hlavy i migrénu - účinně snižuje frekvenci i intenzitu záchvatů migrény. Jak se zbavit bolesti hlavy pomocí akupresury?
Akupresura funguje nejlépe při migrénách a napínacích bolestech hlavy, které vznikají ze stresu, zvedání hlavy při práci u počítače nebo spánku v nepohodlné poloze. Zjistěte, co potřebujete vědět, abyste mohli pomocí akupresury bojovat s bolestmi hlavy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
DůležitéExistuje mnoho příčin bolestí hlavy. Mohou to být bolesti, které jsou samy o sobě nemocí - a to jsou nejčastější bolesti. Tomu se říká spontánní bolest způsobená stresem, únavou, přejídáním nebo hladem, změnou počasí nebo změnou hladin hormonů před nadcházející menstruací. Mohou však existovat i tzv sekundární bolest způsobená jiným onemocněním, např. nachlazením, bolestmi zubů, traumatem hlavy, vážnými vaskulárními poruchami nebo mozkovým nádorem.
Přečtěte si také: 10 tipů pro lidi s migrénou. Trpíte migrénami? Určitě si přečtěte! Abyste se vyhnuli MIGRENŮM, dodržujte správnou DIETU. Léčba bolesti hlavy po kávě. Co dělat, když vás po kávě bolí hlava? Sinusová bolest hlavy: příčiny, příznaky a léčba
Akupresura na bolest hlavy: co potřebujete vědět?
Akupresura nevyžaduje speciální znalosti ani praxi - každý se ji může naučit a používat ji samostatně. Kromě toho má tu výhodu, že jej lze použít kdykoli. Musíte jen vědět, které body na těle by měly být stisknuty. Najít ten správný není obtížné, protože je citlivější na dotek než zbytek kůže. Jeho stisknutím uvolníte napětí a blokády svalů, zlepšíte cirkulaci lymfy a stimulujete sekreci endorfinu - hormonu, který snižuje citlivost na bolest. Stiskněte pravý bod špičkou palce nebo ukazováčku asi 20krát po dobu 2 minut. Místo masáže závisí na tom, kde bolest cítíte.
- akupresura bolesti v chrámech
Zatlačte na oblast spánků, na šířku palce od průsečíku obočí a vnějšího rohu oka.
- akupresura pro bolesti hlavy
Vmasírujte do dutého bodu pod linií vlasů.
- akupresura pro bolesti dutin
Aplikujte tlak na bod mezi obočím.
- akupresura pro bolesti hlavy
Masírujte bod na chodidle přibližně 1/3 jeho délky.
- akupresura pro bolesti hlavy
Zatlačte na bod na vnějším okraji ruky, kde je tzv srdeční linie.
- akupresura pro migrénové bolesti hlavy
Masírujte dva body kolem zápěstí. První z nich je umístěn ve vzdálenosti tří pevně složených prostředních prstů druhé ruky aplikovaných na linii flexe zápěstí. Druhý bod je naproti tomu umístěn ve vzdálenosti dvou složených prstů od této čáry podél přímky označené ukazováčkem.
- akupresura na bolesti hlavy a další nemoci
Stiskněte palec jedné ruky proti prohlubni mezi palcem a ukazováčkem druhé ruky (výše by se měla vytvořit hromada). Masírujte malými kruhovými pohyby, lehce stiskněte bod palcem, střídavě zesilujte a uvolněte tlak.
Udělejte to nutněPodívejte se na to, co jíte - bolesti hlavy, zejména migrenózní bolesti hlavy, mohou vyvolat určité živiny. Existují však také produkty, které zmírňují bolest.
- jíst mastné mořské ryby - mohou snížit frekvenci migrén, protože mají vysoký obsah omega-3 mastných kyselin, které snižují riziko vazospasmu
- po konzultaci s lékařem užívejte doplňky obsahující vápník, hořčík a vitamín B2 - průměrná strava neposkytuje tyto látky v takovém množství, aby mohly chránit před bolestmi hlavy. Doporučená denní dávka je 250 mg hořčíku a 500 mg vápníku (užívá se s jídlem) a 200 mg vitaminu B2 (užívá se ráno po snídani).
-porada-eksperta.jpg)
