S páteří zacházíme nedbale. Mnoho hodin u stolu nebo špatná poloha během spánku přispívá k deformaci páteře, a tím velmi blízko k degeneraci kloubů a bolesti, která doprovází nepřetržitou degeneraci.
Bolest krku
Bolest krku se často objevuje spolu se ztuhlostí. Příčinou může být degenerace páteře v krční páteři nebo dlouhé sezení u stolu s shrbeným hřbetem a vyčnívající hlavou. Podobné příznaky pozorujeme, když bojujeme s dlouhodobým stresem nebo spíme ve špatné poloze, tj. S hlavou otočenou do strany nebo položenou na příliš načechraném polštáři.
Přečtěte si také: Máte pružnou páteř?Ostré bolesti v paži
Nejvíc otravují, když chceme dosáhnout na záda rukama (např. Dámy na zapínání podprsenky) nebo se opřít o loket. Mohou být způsobeny degenerativními změnami, ale také zánětem. Oteplování mastí nebo náplastí nepomůže. Je nutná správná rehabilitace, fyzikální terapie a někdy i protizánětlivé léky.
Bolesti zad
Bolesti zad, zejména uprostřed zad, jsou nejčastěji způsobeny poruchou držení těla nebo degenerativními změnami v hrudní páteři. Důvod je sedět ve špatné poloze u stolu, spát na příliš měkké matraci a nedostatku pohybu. Je obtížné zvládat bolest bez pomoci odborníka. Kromě toho je to přímá cesta ke skolióze, tj. Boční zakřivení páteře nebo kyfóza - kulatá záda.
Bolesti zad
Bolesti dolní části zad vyžadují konzultaci s ortopedem a gynekologem. Kvůli bolesti kříže se projevují také ženské nemoci. Pokud je bolest spojena se změnami, přetížením nebo stresem - pečujte o páteř. Dopřejte si masáže a relaxační cvičení (např. Jógu) a při domácích pracích nezapomeňte přetížit páteř a například zvedat závaží na ohnutých nohou.
Bolest dolní části zad
Ostrá a bodavá bolest v bederní páteři může být spojena se stlačením nervů poté, co se disk prolapsoval nebo vyčníval. Chronická může být spojena s degenerativními změnami v lumbosakrální oblasti.
Doporučený článek:
Cvičení na záda - 10 cviků na posílení svalů zad „Zdrowie“ měsíčně
