Dlouho jsem bojoval se zvláštním problémem. Můj žaludek vydává podivné zvuky, není to jen rachot, klopení, ale jako by se něco dělo, vydrží to i několik sekund. Nestává se to, když mám hlad, ale když jsem plný, nebo když jím, když ležím na zádech (ne v jiné poloze). Proč se toto děje?
Nelze přesně říci, odkud tyto příznaky pocházejí. Může to být nesprávná strava, která podporuje růst abnormální bakteriální flóry v zažívacím traktu, příliš málo konzumované během dne - prodloužené intervaly mezi nimi. Používejte různé „zázračné“ diety na hubnutí se spoustou surovin. Gastrointestinální dyspepsie, chronický stres. Příliš málo pohybu a sedavý životní styl, protože pak se plyny nemohou dostat ven z trávicího traktu (a ty je vydechujete, například při chůzi, chůzi nebo jiných aerobních fyzických činnostech), a konečně příčinou mohou být potravinové intolerance, např. Lepek, který musí být potvrzeno výzkumem. A nakonec nesnášenlivost laktózy, fruktózy a dalších složek.
V této situaci začněte tím, že si budete vést jídelní deník a zapište si do něj: časy jídla, jejich složení a to, jak se cítíte po jídle. Poté vyhodnotíte, jaké produkty byste měli ze své stravy vyloučit. A s tímto deníkem vyhledejte dietologa a lékaře, pokud máte narušený rytmus střev, ztrátu hmotnosti, nedostatek chuti k jídlu nebo nedostatek síly. Rovněž stojí za to požádat lékárníka v lékárně o nejúčinnější probiotikum pro vás. Spolu se strukturovanou stravou by měla vaše kondice zlepšit pravidelná jídla.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
.jpg)
