- Používání správného oblečení a vybavení pro lyžování, odpočinek v případě potřeby a upozornění na možné změny počasí mohou pomoci vyhnout se nebezpečím a zabránit zraněním při lyžování nebo snowboardingu.
Národní asociace lyžařských areálů (NSAA) doporučuje absolvovat lekce lyžování k zdokonalení této techniky, kromě zahřívání na lehkých sjezdovkách před přístupem na pokročilou úroveň. Je také nutné čas od času odpočívat, protože unavení lyžaři pravděpodobně ztratí kontrolu, spadnou, srazí se s ostatními lyžaři a zraní se.
Abyste se vyhnuli pádům, neměli byste lyžovat na svazích, které přesahují schopnosti lyžaře. Kromě toho je důležité zůstat soustředěný a fyzicky zdatný, aby byla zachována kontrola nad klesáním dráhy. Lyžaři i snowboardisté musí předvídat možné změny počasí a rychlost klesání je vyšší na tvrdých nebo zledovatělých svazích.
Lyžař musí mít také vhodné oblečení a vybavení . Lyžařské popruhy a snowboardy musí být správně nastaveny. Zimní sportovní oblečení chrání před chladem, je nepromokavé a větru odolné. Použití slunečních brýlí umožňuje vidět potenciální nebezpečí a opalovací krém chrání pokožku před UV paprsky, které se odrážejí ve sněhu.
Kromě toho byste měli pít hodně vody, abyste zůstali hydratovaní a nepili alkoholické nápoje .
Pixabay.
-aktywuje-geny-dugiego-ycia.jpg)
