Australští vědci publikovali studii v časopise „Medicína a věda ve sportu a cvičení“, ve které dospěli k závěru, že praxe tří sezení 30 minut cvičebního kola týdně umožnila snížit bolest, ale také snížit spotřebu analgetik.
Studium
Vědci porovnali citlivost na bolest 12 dospělých v dobrém zdravotním stavu, ale kteří nehráli sport a byli neaktivní, ale souhlasili s tím, že se zaváží k programu tělesné výchovy, s 12 dospělými stejného věku, v dobrém zdravotním stavu, ale kteří zůstali neaktivní zbytek šesti týdnů studie.Bolest analgetika při cvičení
Praxe pravidelné fyzické aktivity umožňuje tělu vyvinout pravidelné úsilí, které způsobuje větší toleranci k bolesti zvýšením jeho percepčního prahu. V tomto případě mluvíme o analgetickém účinku, který snižuje bolest. Ve skutečnosti se ti, kdo vyvíjejí fyzické úsilí, postupně zvykají na podporu bolesti, která se objevuje při fyzické sportovní činnosti, což jim umožňuje lépe odolávat jiným druhům bolesti, ať už jsou na fyzické nebo psychologické úrovni.Přetrvávání analgetického účinku po cvičení
Vědci dospěli k závěru, že praxe 3 stacionárních jízd na kole týdně umožnila analgetický účinek a větší toleranci k bolesti mimo trénink.2 prahy bolesti
Autoři australské studie rozlišovali dva různé prahy bolesti. Jeden, od kterého dobrovolníci cítili bolest, a druhý, od kterého se tato bolest stala nesnesitelnou.První práh, od kterého je cítit bolest
První práh bolesti se liší od jedné osoby k druhé, ale pro stejnou osobu je relativně totožná. Tento test se provádí pomocí přístroje, který způsobuje zvýšený tlak na kůži.Druhý práh, od kterého se bolest stává nesnesitelnou
Tento druhý práh určuje toleranci bolesti a závisí na každé osobě.Pro stanovení těchto prahů se používají dvě techniky, první je totožná s detekcí první prahové hodnoty a druhá se provádí pomocí tlakové manžety, která se postupně nafukuje, což způsobuje rychlý pocit nesnesitelné bolesti.
Vývoj prahů bolesti
Po šesti týdnech, kdy 24 dobrovolníků provedlo testy, nebyly prahy posunuty pro neaktivní skupinu, zatímco ve skupině, která hrála sport, došlo ke změně, protože se zvýšila tolerance k bolesti. Dobrovolníci vždy cítili stejnou bolest způsobenou tlakem, ale dokázali snášet větší tlak, než se stala nesnesitelnou.Zájmy
Tyto práce prováděné u 24 osob by mohly, pokud byly provedeny ve větším počtu, vyhodnotit a potvrdit, že pacienti, kteří mají například bolesti zad, mohou zlepšit konzumací méně analgetických léků.Výhody sportu na zdraví
Mnoho lidí ignoruje, že fyzická aktivita a sport mohou pomoci zabránit vzniku četných nemocí, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, obezita, bolesti zad, Alzheimerova choroba, rakovina nebo osteoporóza. Sport také zlepšuje fyzickou kondici a fyzickou a psychickou pohodu.Fotografie: Istockphoto - Andresr
-porada-eksperta.jpg)
