Strava a životní styl

Chci zhubnout. Jaká je nejlepší strava?

Ahoj Patrycja! Nejlepší strava je ta, která vyhovuje vašim vkusovým preferencím a životnímu stylu. Výběr je obrovský. Existují diety ve formě hotových produktů, které je třeba nalít vodou nebo odstředěným mlékem, a existují diety, při nichž musí být každé z 5, někdy dokonce i 6 jídel, připraveno velmi pečlivě a s váhou gramů jednotlivých ingrediencí. Dieta je však účinná, pokud ji budete důsledně dodržovat až do konce všech fází. Ze zdravotních důvodů je nejzdravější stravou vyvážená strava, tj. Ta, která vám poskytne všechny potřebné živiny - bílkoviny, tuky, sacharidy, vitamíny a minerály. Ve středomořské stravě je udržována správná rovnováha stravy. Doporučuji vám knihu nebo materiál o této stravě na našem webu www.poradnikzdrowie.pl. Chcete-li, aby vaše tělo bylo při hubnutí hezké a zpevněné, nezapomeňte cvičit každý den. I zde je nejdůležitější věcí vytrvalost a důslednost při jejich používání.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na