Antoinová dieta je jednou z nepotravinářských diet, ale jde dále než jakákoli dieta založená na podobných principech. Trvá týden a lze jej opakovat jednou za měsíc. Zkontrolujte, jaká jsou pravidla non-antoinové stravy a kolik váhy díky ní můžete zhubnout.
Antoinova strava je neodborná strava, která zaručuje úbytek hmotnosti během jejího trvání od 4 do 8 kilogramů! Můžete jíst, co chcete, a neomezovat se pouze na množství snědeného jídla, pokud je ze stejné skupiny za jeden den. Můžete si vybrat ze 7 skupin po dobu sedmi dnů v týdnu. Ty jsou:
- zelenina
- ovoce
- maso
- obilné výrobky
- sýry a mléčné výrobky, kromě vajec
- vejce - jsou samostatnou skupinou
- Ryby
Poznámka: V Antoinově stravě nepijeme jídlo přímo! Během tohoto týdne mezi nápoje patří káva (bez mléka, pokud není mléčný den), čaj (bez citronu, pokud to není „ovocný“ den), bylinky, voda a malé víno.
Antoinova strava snižuje chuť k jídlu
Dieta je založena na snižování chuti k jídlu v důsledku únavy těla jíst stejné jídlo po celý den. Je to logické, protože kolik ryb můžete denně sníst, pokud nejíte nic jiného? V určitém okamžiku se nasytíte, a přestože jich můžete hodně sníst, začnete jen okusovat.
Recept je tedy jednoduchý:
- den - maso a uzeniny
- den - zelenina
- den - mléčné výrobky (sýr a mléko)
- den - ovoce
- den - ryby
- den - výrobky z obilovin
- den - vejce
Všechny výrobky mohou být pečené, smažené a vařené, ale kromě trochy tuku, trochu soli a trochu cukru, bylin a koření k nim nelze přidat nic.
- Takže pokud uděláte omeletu, je to jen vejce, žádné mléko ani mouka. Pokud míchaná vejce, pak bez rajčat a pažitky, ne na klobásách nebo škvarcích. Zdá se to snadné, v praxi se to ukazuje jako obtížné ... Lidé s touto dietou říkají, že den, kdy se vejce konzumují od rána do večera, je nejtěžší.
- Dieta, i když se zdá být velmi jednoduchá, vyžaduje pečlivou pozornost, aby neupadla do obvyklých vzorců (např. Ryba + citron). Může to být nepříjemné, pokud máte bujný společenský život nebo pokud jíte kvůli své profesi.
- Antoinova dieta se může pravidelně opakovat jednou za měsíc nebo jednou za čas. Nelze jej používat déle než 7 dní, protože existuje riziko nedostatků, zejména vitaminu B12 a mikroživin. Mohou se také objevit poruchy trávení.
Zastánci stravy zdůrazňují její účinnost a vysoký úbytek hmotnosti v relativně krátkém čase, zatímco odpůrci uvádějí, že se na ní můžete cítit unavení a slabí. Během Antoinovy stravy se proto nedoporučuje cvičit. Určitě to není dieta pro lidi, kteří vykonávají intenzivní fyzickou aktivitu. Tato strava se také nedoporučuje lidem s chronickými nemocemi.
Přečtěte si také: Samostatná strava Dr. Haye - recepty, které tvoří jídelníček v nevazební dietě SHELTON DIET nevazební dieta napomáhající tělu Trávení Andersonova strava je nekojenická dieta. Jaká jsou jeho pravidla? Kolik toho můžete ... Diamanty Dieta je účinná a zdravá odborová strava
