Recepty na potraviny, které můžete jíst ve fázi I vaší proteinové stravy, neobsahují zeleninu. Proteinová strava je účinná dieta pro hubnutí, která vám pomůže vyhnout se hladu. Aby však byla proteinová dieta účinná, musíte přísně dodržovat její pravidla. Seznamte se s recepty na potraviny, které můžete jíst ve fázi I proteinové stravy.
Recepty na pokrmy v první fázi proteinové diety, i když neobsahují mnoho produktů, jsou velmi zajímavé a vaše nabídka není monotónní. Po menších úpravách (nebo bez nich) je lze použít i v dalších fázích proteinové stravy.
Proteinová dieta - fáze I: recept na tvarohový koláč
- 250 g libového bílého sýra
- 2 vejce
- 2 lžíce práškového sladidla
- 1,5 lžíce otrub
- 1,3 šálku odstředěného mléka
- vanilková příchuť - pokud chcete
Rozemlejte otruby, sýr - pokud je to nutné - protlačte lisem. Přidejte vaječné žloutky, sladidlo, otruby a několik kapek chuti. Promíchejte, přidejte mléko a znovu promíchejte. Rozšleháme bílky a přidáme je do tvarohové hmoty. Jemně promíchejte. Tortovou formu vyložte pergamenovým papírem a vylijte těsto. Předehřejte troubu na 150 stupňů. Pečeme asi 45 minut, necháme dalších 15 minut ve vypnuté troubě. Před podáváním počkejte hodinu.
Doporučujeme
Autor: Time S.A
Individuálně zvolená strava vám umožní snadno zhubnout, jíst zdravě a chutně a zároveň se vyhnout nástrahám „zázračných“ hubnutí. Využijte výhod JeszCoLisz, inovativního online stravovacího systému Průvodce zdravím, a postarejte se o své zdraví a pohodu. Užijte si dnes perfektně vybrané menu a neustálou podporu od dietologa!
Zjistit víceProteinová strava - fáze I: Bylinkové buchty s otrubami
- 3 lžíce odstředěného sýra
- 6 lžící ovesných otrub
- 3 lžíce pšeničných otrub
- 2 vejce
- půl lžičky prášku do pečiva
- půl lžičky kari koření a sladké papriky
- půl balení provensálských bylin
- sůl a pepř na dochucení
Předehřejte troubu na 180 stupňů Celsia a všechny suché ingredience smíchejte se sýrem a vejci. Plech vyložte papírem na pečení, použijte lžíci a vytvarujte housky. Pečte do zlatova asi 20 minut, horký vzduch. Hotové rohlíky ochlaďte.
Proteinová dietní fáze I: kuřecí kari
- kuřecí prsa (nebo stejné množství krůtího masa)
- lžička hořčice
- lžíce odstředěného sýra
- 1-2 čajové lžičky kari (podle vašeho vkusu)
- sůl pepř
Nakrájejte kuřecí prsa na malé proužky. Předehřejte pánev, přidejte kuře, po chvíli přidejte vodu. Míchejte kari se sýrem, solí a pepřem, nalijte do pánve, duste zakryté po dobu 3-5 minut.
