Rajčatová strava, na rozdíl od toho, co naznačuje název, nepatří do skupiny monodietních pokrmů založených pouze na jednom potravinářském produktu. Rajčatová strava zahrnuje všechny druhy produktů, včetně těch, které se běžně považují za výkrm, například těstoviny. Proto je nabídka v rajčatové stravě charakterizována množstvím chutí. Podívejte se na ukázkové menu na týden v rajčatové stravě.
Nabídka rajčatové stravy je pestrá, díky čemuž rozbíjí jednotvárnost, která doprovází mnoho hubnutí. Rajčata lze připravit mnoha způsoby, například k přípravě salátů, vaření, dusení, pečení a dokonce k jejich použití jako konzervy. Vyzkoušejte ukázkové menu v rajčatové stravě.
Rajčatová strava: nabídka. Den 1
- snídaně: krajíc celozrnného chleba, lehký tvaroh (odstředěný) - 2 čajové lžičky, plátek rajčete, šálek cereální kávy
- 2. snídaně: jablko
- oběd: 50 g špaget, rajčatová omáčka s bazalkou, česnekem a olivovým olejem
- večeře: studená polévka z rajčat, melounu a papriky (200 ml)
Rajčatová strava: nabídka. Den 2
- snídaně: 2 plátky celozrnného chleba, plátek drůbeží svíčkové, 1 rajče
- 2. snídaně: vybrané ovoce
- oběd: 2 rajčata plněná hříbky
- večeře: 1 toast s rajčatovou salsou
Rajčatová strava: nabídka. 3. den
- snídaně: frittata s rajčaty, mozzarellou a bazalkou (100 g)
- 2. snídaně: rajčatová šťáva s chilli a zázvorem (250 ml)
- oběd: 2 pečené brambory s rajčatovým dipem
- večeře: salát z rajčat a jiné sezónní zeleniny s přídavkem strouhaného sýra
Rajčatová strava: nabídka. 4. den
- snídaně: míchaná vejce se 2 bílky, 1 žloutkem a velkým rajčetem
- 2. snídaně: půl manga
- oběd: ošetření rajčaty, paprikou a kukuřicí (200 g)
- večeře: grilovaná rajčata s houbami (200 g)
Rajčatová strava: nabídka. 5. den
- snídaně plátek křupavého chleba, plátek mozzarelly, plátek rajčete s bazalkou a olivovým olejem
- 2. snídaně: šálek nízkotučného ovocného jogurtu
- oběd: rajská krémová polévka s chilli a bazalkou (250 ml)
- večeře: rajský pudink (150 g)
Rajčatová strava: nabídka. 6. den
- snídaně: vejce a rajčatový salát (100 g), tvaroh s pažitkou (100 g)
- 2. snídaně: zeleninová šťáva (250 ml)
- oběd: steak v rajčatech (150 g)
- večeře: salát s kuřecím masem a sušenými rajčaty (150 g)
Rajčatová strava: nabídka. 7. den
- snídaně: krajíc celozrnného chleba, tvaroh s rajčaty
- 2. snídaně: granátové jablko
- oběd: grilovaná zelenina (rajčata, cuketa, lilek) a houby, přelité citronovou šťávou a olivovým olejem
- večeře: rajčatový a feta salát
