Strava v souladu s krevní skupinou 0 je primárně bohatá na živočišné bílkoviny, zatímco cereálie a mléčné výrobky by z ní měly být vyloučeny. Co jiného jsou dietní doporučení pro lidi s krevní skupinou 0?
Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0 se spoléhá na živočišné bílkoviny, protože lidé s touto krevní skupinou ji dokonale tráví. Na druhé straně obilné výrobky, zejména pšenice, pro ně rozhodně nejsou dobré a přispívají k přibývání na váze. Lidé s touto krevní skupinou také mají tendenci mít nedostatek hormonů štítné žlázy způsobený nízkou hladinou jódu, což také vede k přírůstku hmotnosti - proto je třeba doplnit nedostatky tohoto prvku ve stravě.
Slyšte o stravě krevní skupiny 0, jaké produkty používat a které se vyvarovat. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Dieta krevní skupiny 0: doporučené produkty
Strava lidí s krevní skupinou 0 by měla zahrnovat:
- Mořská řasa,
- ryby a mořské plody,
- jodizovaná sůl,
- banány
- Červené maso,
- kapusta,
- špenát, brokolice,
- červená paprička
Dieta podle krevní skupiny 0: produkty, kterým je třeba se vyhnout
Strava lidí s krevní skupinou 0 by neměla zahrnovat:
- brambory,
- čočka,
- Růžičková kapusta,
- květák,
- slunečnicová semínka,
- pivo,
- vysoký podíl alkoholu
Dieta pro krevní skupinu 0: výhody
Ryby jsou cenným a doporučeným zdrojem živočišných bílkovin. Díky nim tělo také přijímá určité množství vápníku, i když není schopné pokrýt poptávku po tomto prvku. Výhodou stravy je také potřeba vyhýbat se nápojům a výrobkům, které by mohly zhoršit vstřebávání vápníku tělem (kolové nápoje, silný černý čaj, rebarbora, nakládaná zelenina).
Dieta krevní skupiny 0: nevýhody
Odstranění mléčných výrobků ze stravy je přinejmenším riskantní. Nikdo z nás, zejména ženy, si nemůže dovolit tak závažný deficit vápníku. Ženy jsou zvláště náchylné k rozvoji osteoporózy, zejména během těhotenství, kdy poptávka po tomto prvku rychle roste. Je třeba si uvědomit, že vápník není jen mléko, ale také jeho produkty - mléčné nápoje, sýry. Jediným důvodem, proč můžeme tyto potraviny ze stravy vyloučit, je alergie na bílkovinu kravského mléka. Totéž platí pro obilné výrobky, které jsou skvělým zdrojem hořčíku, zinku, železa a prospěšné vlákniny. Konzumováno ve správném množství vlákniny reguluje hladinu cholesterolu a pomáhá udržovat přiměřenou hladinu glukózy v krvi, čímž předchází cukrovce.
