Strava podle krevní skupiny 0. Jaká jsou dietní doporučení pro lidi s krevní skupinou 0?

Strava v souladu s krevní skupinou 0 je primárně bohatá na živočišné bílkoviny, zatímco cereálie a mléčné výrobky by z ní měly být vyloučeny. Co jiného jsou dietní doporučení pro lidi s krevní skupinou 0?

Dieta kompatibilní s krevní skupinou 0 se spoléhá na živočišné bílkoviny, protože lidé s touto krevní skupinou ji dokonale tráví. Na druhé straně obilné výrobky, zejména pšenice, pro ně rozhodně nejsou dobré a přispívají k přibývání na váze. Lidé s touto krevní skupinou také mají tendenci mít nedostatek hormonů štítné žlázy způsobený nízkou hladinou jódu, což také vede k přírůstku hmotnosti - proto je třeba doplnit nedostatky tohoto prvku ve stravě.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5

Dieta krevní skupiny 0: doporučené produkty

Strava lidí s krevní skupinou 0 by měla zahrnovat:

• Mořská řasa,
• ryby a mořské plody,
• jodizovaná sůl,
• banány
• Červené maso,
• kapusta,
• špenát, brokolice,
• červená paprička

Dieta podle krevní skupiny 0: produkty, kterým je třeba se vyhnout

Strava lidí s krevní skupinou 0 by neměla zahrnovat:

• brambory,
• čočka,
• Růžičková kapusta,
• květák,
• slunečnicová semínka,
• pivo,
• vysoký podíl alkoholu

Dieta pro krevní skupinu 0: výhody

Ryby jsou cenným a doporučeným zdrojem živočišných bílkovin. Díky nim tělo také přijímá určité množství vápníku, i když není schopné pokrýt poptávku po tomto prvku. Výhodou stravy je také potřeba vyhýbat se nápojům a výrobkům, které by mohly zhoršit vstřebávání vápníku tělem (kolové nápoje, silný černý čaj, rebarbora, nakládaná zelenina).

Dieta krevní skupiny 0: nevýhody

Odstranění mléčných výrobků ze stravy je přinejmenším riskantní. Nikdo z nás, zejména ženy, si nemůže dovolit tak závažný deficit vápníku. Ženy jsou zvláště náchylné k rozvoji osteoporózy, zejména během těhotenství, kdy poptávka po tomto prvku rychle roste. Je třeba si uvědomit, že vápník není jen mléko, ale také jeho produkty - mléčné nápoje, sýry. Jediným důvodem, proč můžeme tyto potraviny ze stravy vyloučit, je alergie na bílkovinu kravského mléka. Totéž platí pro obilné výrobky, které jsou skvělým zdrojem hořčíku, zinku, železa a prospěšné vlákniny. Konzumováno ve správném množství vlákniny reguluje hladinu cholesterolu a pomáhá udržovat přiměřenou hladinu glukózy v krvi, čímž předchází cukrovce.