Proč je hubnutí neúčinné?

Je mi 20 let, výška 168 cm a váha 110 kg, takže mám nadváhu asi 45 kg. Přihlásil jsem se do posilovny, kam chodím 3-4krát týdně a hodinu cvičím, hlavně na běžeckém pásu a eliptickém trenažéru, plus asi 15 minut cvičení na nohy a paže. Začal jsem jíst zdravé jídlo, tj. Nejím sladkosti, jím saláty, žádné těstoviny, připravuji maso s trochou oleje, piji hodně vody. Po týdnu, kdy jsem změnil své návyky, se moje váha nezměnila ani o 1 kg. Kdykoli jsem držel různé diety, po týdnu to bylo dokonce o 4 kg méně. Chtěl bych vědět, jestli je váha na místě normální, nebo dělám něco špatně?

Týden je trochu času na pozorování skutečných změn. Během týdne hubnutí ztrácíme málo tuku. Vaše váha může být také ovlivněna dnem cyklu, ve kterém jste. Dejte si trochu času. Změna stravovacích návyků vyžaduje čas. Nenechte se na začátku odradit. Je skvělé, že cvičíte! Jen tak dál. Navrhuji, abyste se zvážili za 3 týdny. Zkřížené prsty! To, co děláte, je v pořádku

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl