Před návštěvou lékaře byste měli použít domácí léky na obvyklou zácpu. Může se ukázat, že obvyklá zácpa je důsledkem nesprávné stravy nebo omezení cvičení. Důležité je, že tento typ přirozených metod mohou těžit i malé děti. Vyzkoušejte osvědčené domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých.
Domácí léky na obvyklou zácpu jsou alternativou k lékům z lékárny. Díky nim se nejen dospělí, ale i děti rychle a efektivně zbaví tohoto nepříjemného problému.
Poslechněte si a vyzkoušejte domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Domácí léky na obvyklou zácpu u dětí a dospělých
1. Sklenici převařené vody
Stojí za to provokovat pohyb střev vypitím sklenice převařené vody ráno na lačný žaludek.
2. Kompot ze švestek
V tradiční lidové medicíně se pro obvyklou zácpu používá kompot z převařených nebo rozmočených švestek. Sušené švestky obsahují 7krát více vlákniny než čerstvé švestky (až 10 g na 100 g), díky čemuž účinněji regulují peristaltiku střev. Vlákno obsažené ve švestkách (pektin) prochází celým gastrointestinálním traktem prakticky beze změny a absorbuje vodu, což zvyšuje objem fekální hmoty a urychluje její defekaci.
KONTROLA >> Jaké nutriční hodnoty mají sušené švestky?
3. Lněné semínko
Lecitin nacházející se v semenech lněného semene nejen zvyšuje peristaltiku střev, ale také například snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Stačí nalít 2-3 lžíce mletého lněného semínka do sklenice s teplou vodou a nechat 2-3 hodiny. Pití takového nápoje před spaním zaručuje, že příští ráno budete mít vyprázdnění.
4. Zelí
Zelí také obsahuje velké množství vlákniny (2,5 g na 100 g). Za své laxativní vlastnosti však vděčí živým bakteriálním kulturám (přítomným při kvašení zelí), které zlepšují trávicí proces. Lidé, kteří si stěžují na obvyklou zácpu, by měli také vyzkoušet šťávu z zelí. Nejlepší je vypít sklenici nápoje na lačný žaludek.
Dávejte pozor na tyto produkty! Mohou způsobit zácpu, pokud jsou konzumovány ve velkém množství- tmavá čokoláda (čím je hořčí, tím více obsahuje teobromin, což zpomaluje činnost střev);
- grilované a smažené maso konzumované ve velkých dávkách (např. 2 klobásy z ohně mohou způsobit problémy s vylučováním);
- alkohol ve velkém množství (malé množství alkoholu se tělem rozkládá v 90%, velké množství způsobuje poruchy funkce žaludku, což způsobuje průjem nebo zácpu).
Nejlepší je použít jeden z domácích léků na zácpu. Pomohou švestky, jogurty a kefíry nebo mleté lněné semínko s vodou. Pokud tradiční metody nepomohou a zácpa se prodlouží, lze podle potřeby použít projímadlo.
5. Řepa
Červená řepa se vyplatí jíst nejen při chronické zácpě, ale také při nadýmání, pocitu plnosti nebo při křečích ve střevě. Abyste se účinně zbavili zvyku přestat, stojí za to pravidelně jíst salát z nastrouhané červené řepy v kombinaci s lžičkou mletého kmínu, lžičkou oleje a špetkou soli na prázdný žaludek. Připravený salát byste měli jíst na lačný žaludek. Po několika dnech by se měla frekvence stolice zvýšit.
6. Byliny
Heřmánek, kmín, angelika, ostropestřec mariánský, meduňka, máta, vlaštovičník, lékořice a hořký dresink jsou byliny, které zahrnují regulovat svalový tonus trávicího traktu. Infuze bylin by se měla pít každé 2-3 dny na prázdný žaludek. DŮLEŽITÉ! Infuze by se neměly užívat příliš dlouho, protože tělo si na bylinky rychle zvykne, a tak zleniví a naruší trávicí systém.
7. Zlato
Rozpusťte lžíci nebo dvě medu v teplé (max. 60 ° C), převařené vodě večer a nechte ji přes noc. Během této doby neztratí med své léčivé vlastnosti a usnadní práci střev.
8. Praxe!
Pravidelným cvičením „získáte“ stagnující svaly v tlustém střevě. Nápomocný bude zejména trénink, do kterého jsou zapojeny svaly celého těla, například běh.
9. Ovesné vločky
Nalijte sklenici vody nebo mléka do malého hrnce a přidejte 3/4 šálku ovsa, čajovou lžičku lněného semínka a hrst sušeného ovoce a ořechů. Můžete také přidat špaldové nebo pšeničné otruby. Hrnec postavte na malý oheň a za stálého míchání vařte, dokud nezačne vařit ovesné vločky. Pokud je kaše určena pro dítě, můžete přidat například lžičku džemu. Ovesné vločky by se měly jíst každý den k snídani. V ideálním případě by to mělo být trvalou součástí stravy dítěte, které bojuje s obvyklou zácpou.
KONTROLA >> Proč se vyplatí jíst kaši?
10. Vysoce reziduální strava
Nejlepší způsob, jak se vypořádat s chronickou zácpou, je jíst stravu, která obsahuje zvýšené množství nestravitelné vlákniny v zažívacím traktu (např. Pektin). Předpokládá se, že zdravý člověk by měl konzumovat asi 30-40 gramů vlákniny denně. Pro vysoce reziduální stravu je charakteristické zvýšené množství vlákniny (50-70 gramů denně).
Pokud příznaky i přes změnu stravovacích návyků a vyzkoušení přirozených metod boje s obvyklou zácpou přetrvávají, je nutné kontaktovat lékaře, který navrhne vhodnou léčbu.
