Pátek 13. června 2014.- Studie zjistila, že navzdory stresu jsou úrovně pro ty, kteří během dne trochu spí, nižší
Jedna studie naznačuje, že denní zdřímnutí po dobu nejméně 45 minut může pomoci stresovaným lidem snížit jejich krevní tlak a chránit jejich srdce.
Zjištění vychází ze studie zahrnující 85 zdravých vysokoškolských studentů, které byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina měla jednu hodinu přes den na spaní a ostatní neměli čas spát. Obě skupiny prošly mentálními stresovými testy.
Krevní tlak a srdeční frekvence se zvýšily v obou skupinách studentů, když podstoupili mentální zátěžový test, ale průměrný krevní tlak u těch, kteří spali nejméně 45 minut, byl po stresu výrazně nižší než u těch, kteří si zdřímli.
„Naše zjištění naznačují, že denní spánek může přinést kardiovaskulární výhody urychlením kardiovaskulárního zotavení po duševních stresorech, “ napsali vědci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allegheny College v Meadville v Pensylvánii.
„Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné určit mechanismus, kterým je denní spánek spojen s kardiovaskulárním zdravím, a posoudit zdřímnutí jako zotavovací a ochrannou praxi, zejména u lidí s rizikem známého kardiovaskulárního onemocnění a u lidí s kvalitou suboptimálního snu, “dodali.
Studie je publikována v Mezinárodním věstníku behaviorálního lékařství.
Američané spí v průměru o téměř dvě hodiny méně spánku za noc než před 50 lety, což by mohlo ovlivnit dlouhodobé zdraví, podle podpůrných informací z tiskové zprávy o studii.
Zdroj:
Tagy:
Zdraví Regenerace Wellness
Jedna studie naznačuje, že denní zdřímnutí po dobu nejméně 45 minut může pomoci stresovaným lidem snížit jejich krevní tlak a chránit jejich srdce.
Zjištění vychází ze studie zahrnující 85 zdravých vysokoškolských studentů, které byly rozděleny do dvou skupin. Jedna skupina měla jednu hodinu přes den na spaní a ostatní neměli čas spát. Obě skupiny prošly mentálními stresovými testy.
Krevní tlak a srdeční frekvence se zvýšily v obou skupinách studentů, když podstoupili mentální zátěžový test, ale průměrný krevní tlak u těch, kteří spali nejméně 45 minut, byl po stresu výrazně nižší než u těch, kteří si zdřímli.
„Naše zjištění naznačují, že denní spánek může přinést kardiovaskulární výhody urychlením kardiovaskulárního zotavení po duševních stresorech, “ napsali vědci Ryan Brindle a Sarah Conklin z Allegheny College v Meadville v Pensylvánii.
„Je zapotřebí více výzkumu, aby bylo možné určit mechanismus, kterým je denní spánek spojen s kardiovaskulárním zdravím, a posoudit zdřímnutí jako zotavovací a ochrannou praxi, zejména u lidí s rizikem známého kardiovaskulárního onemocnění a u lidí s kvalitou suboptimálního snu, “dodali.
Studie je publikována v Mezinárodním věstníku behaviorálního lékařství.
Američané spí v průměru o téměř dvě hodiny méně spánku za noc než před 50 lety, což by mohlo ovlivnit dlouhodobé zdraví, podle podpůrných informací z tiskové zprávy o studii.
Zdroj:
