Úterý 1. dubna 2014. Trénink na maratón může být pro muže středního věku dobrým způsobem, jak snížit riziko srdečních problémů, uvádí nová studie.
Vědci zjistili, že příprava na maraton (26, 2 mil nebo 42, 16 km závod) snížila rizikové faktory srdečních chorob ze 45 mužů ve věku 35 až 65 let, kteří byli amatérskými běžci, kteří plánovali běžet v maratonu Boston roku 2013.
Více než polovina mužů měla alespoň jeden srdeční rizikový faktor, jako je vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak nebo rodinná anamnéza onemocnění. Byli hodnoceni před a po 18týdenním výcvikovém programu, který zahrnoval běh ve skupinách, trénink odporu, tipy na cvičení a pravidelné koučování. Obecně muži běhali každý týden 12 až 36 mil (19, 3 až 58 km), v závislosti na stupni výcviku.
Po ukončení tréninku došlo u mužů k 5% snížení špatného cholesterolu, 4% snížení celkového cholesterolu, 15% snížení triglyceridů a 1% snížení rychlosti tělesná hmotnost (výpočet tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti). Maximální spotřeba kyslíku, míra kondice srdce a plic, byla také snížena o 4 procenta, uvedli vědci.
Studie bude představena na letošním výročním zasedání American College of Cardiology ve Washingtonu, DC
"Vybrali jsme si lidi, kteří se ucházeli o dobročinnost, protože jsme se chtěli zaměřit na běžce, který nebyl elitní, ale na průměrného člověka, který se rozhodne jít a trénovat na maratón, " hlavní výzkumný pracovník, Dr. Jodi Zilinski, z Massachusetts General Hospital.
"Ukázalo se, že to byla zdravější populace, než jsme očekávali, protože mnozí již cvičili poměrně pravidelně, ale nebyli vůbec blízko k elitním úrovním běžců, " řekl Zilinski.
Po ukončení maratónského tréninku muži obecně vykazovali zlepšení ve velikosti, tvaru, struktuře a funkci srdce. Výsledky ukazují, že pravidelné cvičení může zlepšit zdraví srdce, ale lidé by se měli před zahájením cvičebního programu vždy poradit s lékařem, uvedla Zilinski.
Výzkum prezentovaný na zasedáních se obecně považuje za předběžný, dokud není publikován v lékařském časopise přezkoumaném odborníky.
Zdroj:
Tagy:
Zprávy Wellness Zdraví
Vědci zjistili, že příprava na maraton (26, 2 mil nebo 42, 16 km závod) snížila rizikové faktory srdečních chorob ze 45 mužů ve věku 35 až 65 let, kteří byli amatérskými běžci, kteří plánovali běžet v maratonu Boston roku 2013.
Více než polovina mužů měla alespoň jeden srdeční rizikový faktor, jako je vysoký cholesterol, vysoký krevní tlak nebo rodinná anamnéza onemocnění. Byli hodnoceni před a po 18týdenním výcvikovém programu, který zahrnoval běh ve skupinách, trénink odporu, tipy na cvičení a pravidelné koučování. Obecně muži běhali každý týden 12 až 36 mil (19, 3 až 58 km), v závislosti na stupni výcviku.
Po ukončení tréninku došlo u mužů k 5% snížení špatného cholesterolu, 4% snížení celkového cholesterolu, 15% snížení triglyceridů a 1% snížení rychlosti tělesná hmotnost (výpočet tělesného tuku na základě výšky a hmotnosti). Maximální spotřeba kyslíku, míra kondice srdce a plic, byla také snížena o 4 procenta, uvedli vědci.
Studie bude představena na letošním výročním zasedání American College of Cardiology ve Washingtonu, DC
"Vybrali jsme si lidi, kteří se ucházeli o dobročinnost, protože jsme se chtěli zaměřit na běžce, který nebyl elitní, ale na průměrného člověka, který se rozhodne jít a trénovat na maratón, " hlavní výzkumný pracovník, Dr. Jodi Zilinski, z Massachusetts General Hospital.
"Ukázalo se, že to byla zdravější populace, než jsme očekávali, protože mnozí již cvičili poměrně pravidelně, ale nebyli vůbec blízko k elitním úrovním běžců, " řekl Zilinski.
Po ukončení maratónského tréninku muži obecně vykazovali zlepšení ve velikosti, tvaru, struktuře a funkci srdce. Výsledky ukazují, že pravidelné cvičení může zlepšit zdraví srdce, ale lidé by se měli před zahájením cvičebního programu vždy poradit s lékařem, uvedla Zilinski.
Výzkum prezentovaný na zasedáních se obecně považuje za předběžný, dokud není publikován v lékařském časopise přezkoumaném odborníky.
Zdroj:
