Vlastnosti semen guarany byly kmenům Jižní Ameriky známy po celá staletí. Guarana se však stala známou teprve nedávno, když se zjistilo, že může mít zeštíhlující účinek. Předpokládá se, že guarana může být také osvědčenou metodou potence a dobré paměti. To vše díky kofeinu, který obsahuje nejvíce ze všech surovin - mnohem více než slavná káva. Zkontrolujte, jaké vlastnosti má guarana a jaké mohou být vedlejší účinky.
Guarana, také známá jako paulinia, guarana nebo trny, je druh horolezce, který roste v Jižní a Střední Americe. Všechny části rostliny se tam používají v lidovém léčitelství, ale zdravotní vlastnosti se připisují hlavně semenům, která jsou pokladnicí kofeinu. Právě této přísadě vděčí guarana za svůj všestranný účinek. V Latinské Americe byl prášek guarany nebo smíchaný s vodou (aqua branca) po staletí konzumován jako stimulant, vitální síla, oteplování, analgetikum, snižující hlad a žízeň.1 V Evropě je extrakt ze semen guarany složkou některých tonik a prášků proti bolesti hlava. Guarana je však nejlépe známá jako doplněk hubnutí.
Guarana pro hubnutí
Látka, která je zodpovědná za hubnutí guarany, je kofein. Může zvýšit spalování tuků a energetický výdej těla, což vede ke ztrátě hmotnosti. Dosud však nebylo jasně prokázáno, že guarana vám umožňuje zhubnout. Naopak - vědci z Ústavu výživy a psychologie na Lékařské fakultě Univerzity v Göttingenu tvrdí, že guarana, stejně jako další populární doplňky stravy pro hubnutí, vám při hubnutí nepomáhají.
Název rostliny pochází od indiánského kmene Guarana žijícího v Jižní Americe.
Vedle prášku ze semen guarany vědci zkoumali 8 dalších populárních doplňků na hubnutí, jako je L-karnitin, polyglukosamin, zelný prášek, gulášový extrakt, alginát sodný, vláknité tablety a vybrané rostlinné extrakty. Vědci zakoupili všechny léky v německých lékárnách, změnili jejich balení a názvy na neutrálně znějící a přidali nové letáky bez skutečného názvu přípravku. Poté byla skupina obézních lidí nebo lidí s nadváhou ve středním věku rozdělena do devíti skupin a po dobu osmi týdnů každému podávali jinou drogu. Po 2 měsících ztratili lidé, kteří užívali sedm z devíti testovaných produktů, 1 až 2 kg (v závislosti na doplňku), zatímco skupina s placebem zhubla v průměru o 1,2 kg. - bez ohledu na mechanismus účinku - nezpůsobil významnou ztrátu hmotnosti ve srovnání s placebem.
Doporučený článek:
Piperin: vlastnosti a použitíGuarana stimuluje, zlepšuje paměť a koncentraci
V guaraně existují tři látky, které stimulují nervový systém - kofein a dvě příbuzné sloučeniny: teobromin a teofylin.
Guarana je nejbohatší surovinou v kofeinu. Obsahuje až 4 až 6% tohoto stimulantu. Pro srovnání - kávová semínka obsahují až 2,8 procenta. kofein.
Kofein má nejsilnější účinek, stimuluje ve stavech únavy, únavy, fyzického a duševního vyčerpání a má také pozitivní vliv na myšlení a koncentraci. Kofein k tomu přispívá zvýšením sekrece adrenalinu, dopaminu a serotoninu (hormonu štěstí). Výsledkem je stimulace centrálního nervového systému, zrychlení srdeční frekvence a expanze krevních cév. Tento účinek je velmi silný, protože guarana je nejbohatší surovinou v kofeinu - obsahuje až 4 až 6 procent. tento stimulant. Pro srovnání - kávová semínka obsahují až 2,8 procenta. kofein.
Proto se guarana doporučuje během období intenzivní duševní práce a zvýšené fyzické aktivity (např. U lidí, kteří intenzivně studují nebo pracují, zejména v noci). Stojí za to vědět, že guaranu mohou užívat lidé, kteří by neměli pít kávu z různých důvodů (např. Kvůli žaludečním problémům).
Autor: Time S.A
Vyvážená strava je klíčem ke zdraví a lepší pohodě. Využijte JeszCoLubisz, inovativní online dietní systém Průvodce zdravím. Vyberte si z tisíců receptů na zdravé a chutné pokrmy využívající přínosů přírody. Užijte si individuálně vybrané menu, neustálý kontakt s dietetikem a mnoho dalších funkcí ještě dnes!
Zjistit více To se bude hoditRecept na tinkturu guarany
Složení: 50 g mletých semen guarany, 0,75 litru vody, 0,5 litru lihu. Mletá semena guarany vařte zakrytá po dobu pěti až osmi minut v 0,75 litru vody, přeceďte přes filtrační papír a nalijte destilát do odvaru. Filtrujte ještě jednou, nalijte do lahví. Pijte čtyřicet kapek (na vodu nebo cukr) třikrát denně. Tinktura pomáhá při léčbě chronické únavy, potíží se soustředěním, nadměrné ospalosti.
Recept pochází z: Sarwa A., Léčivé tinktury. 265 receptů na tinktury, likéry, víno, lihoviny, med, vyd. Kniha a znalosti
Doporučený článek:
Yerba mate: vlastnosti a způsob vařeníGuarana pro problémy se sexem
Kofein v guaraně může snížit riziko sexuálních problémů. To mimo jiné prokázalo vědci z University of Texas. Jejich výzkum ukazuje, že muži, kteří konzumují 85 až 170 mg kofeinu denně (tj. 1 až 2 šálky kávy), klesli o 42 procent. menší riziko vzniku erektilní dysfunkce než u mužů, kteří konzumují pouze 0-7 mg kofeinu denně.
Pokud jsou sexuální problémy způsobeny únavou, mohou být užitečné suroviny obsahující kofein, včetně guarany.
Na druhou stranu, u mužů, kteří konzumují příliš mnoho kofeinu (více než 171 až 303 mg denně nebo asi 3 až 4 šálky), je riziko problémů s erekcí sníženo o 39 procent (ve srovnání s těmi, kteří užívají pouze 0-7 mg denně). kofein). Snížení erektilní dysfunkce bylo pozorováno iu mužů s nadváhou, obezitou a hypertenzí, ale ne u mužů s diabetem. Diabetes mellitus je jedním z faktorů, které jsou nejsilněji spojeny s rizikem erektilní dysfunkce, takže nebylo překvapující, říká Dr. David S. Lopez, koordinátor studie. corpora cavernosa, což zvyšuje průtok krve do těchto oblastí. Zdrojem kofeinu, který muži během experimentu požívali, byla káva, čaj, limonády a sportovní nápoje.
Doporučený článek:
Kořenová maca pro potenciál a další. Akce a aplikace kořene macaGuarana má antibakteriální a fungicidní vlastnosti
Guaraně se také připisují antioxidační vlastnosti a modulace reakce imunitního systému. Byly také popsány jeho antibakteriální vlastnosti. Alkoholický extrakt ze semen guarany bojuje proti bakteriím, jako je Escherichia coli, Pseudomonas fluorescens a Bacillus cereus a houby: Aspergillus niger, Trichoderma viride a Penicillium cyclopium.
DůležitéGuarana - kontraindikace
Guaranu by neměli konzumovat lidé s peptickým vředem, refluxem, osteoporózou, srdečními chorobami, hypertenzí, cukrovkou ani těhotné a kojící ženy.
Guarana - aplikace
Guarana v práškové formě může být použita při přípravě nápojů, včetně piva guarana, které je známé také v Latinské Americe. Guarana může být také použita k výrobě chleba, který je odolnější než tradiční chléb. V současné době se doplňky stravy a energetické nápoje vyrábějí s přídavkem práškových semen guarany nebo jejího extraktu.
Guarana - dávkování a vedlejší účinky
Množství kofeinu v doplňcích stravy není právně regulováno. Obsahují v průměru 40-100 mg kofeinu na tabletu / tobolku. Proto si před užitím kofeinových doplňků pozorně přečtěte příbalovou informaci a nezapomeňte, že byste neměli konzumovat více než 400 mg kofeinu denně. Jeho nadměrná konzumace může způsobit vedlejší účinky, včetně nadměrné excitability, nespavosti, žaludečních problémů, arytmie.
Nezdravé hubnutí. „Nenechme se oklamat, že budeme mít krásné postavy jen díky doplňkům.“
Zdroj: x-news / Dzień Dobry TVN
Bibliografie:
1. Karłowicz-Bodalska K., Stańczak Rostlinné suroviny s účinkem zvyšujícím libido ve stavech sexuální dysfunkce, „Postępy Fitoterapii“ 2005, č. 1-2
2. Doplňky stravy nepomáhají při hubnutí, http: //naukawpolsce.pap.pl/aktualnosci/news,374272,suplementy-diety-nie-pomagaja-w-odchudzaniu.html
3. Příjem kofeinu spojený se sníženou hladinou erektilní dysfunkce. Dostupné na internetu: https://www.uth.edu/media/story.htm?id=922a8120-e0fd-4b9d-bd2d-7ba79615cca4
Podívejte se na další fotografie GUARANA pro hubnutí, sílu a dobrou paměť. Vlastnosti guarany 3 Vlastnosti semen guarany jsou kmenům Jižní Ameriky známy po staletí
