Je plná úsměvu, elánu a sexappealu. To je nepochybně zásluha tance - její největší vášeň. Nejen díky tomu nás „Black Mamba“ potěší vynikajícím stavem.
Existují tři faktory, které vám mohou pomoci zůstat fit v nadcházejících letech. První je pohyb. Rozesmívá nás, zvyšuje adrenalin a otužuje nás. Kromě tance miluji tyče. Ale nechodím s nimi pro rekreační účely, ale kráčím velmi rychlým a rozhodným krokem.
Věřím, že chůze je nejlepší a nejjednodušší forma činnosti. Kromě toho nejméně náročné, protože ve městě, na venkově, v lese, v parku ... je můžete pěstovat všude, stačí mít pohodlnou obuv. Jelikož můj manžel běhá (půlmaraton a maraton), snaží se mě nakazit svou vášní. Zatím jen „běžím“. Při chůzi s holemi se snažím několik minut běžet. Jako procento zatím toho běhu není mnoho, ale ... více každý den. Takže někdy možná začnu?
V zimě občas rád chodím do posilovny. Co jiného mě rozladí? Tenis! Je známo, že pro zanícené hráče jít na kurt jednou týdně rozhodně nestačí, ale pro mě to stačí. Protože mám tanec. A žiju to ...
Přečtěte si také: Společenské tance - rozdělení a charakteristika společenských tanců
Jím s budíkem
Druhá věc - říkám tomu dieta, ale mám na mysli zdravé stravování více. Vím přesně, co mi slouží a čeho se musím vyhnout. Až na ... ne vždy se jím řídím. (smích) Někdy si dovolím udělat něco nezdravého, ale ... to také údajně potřebujeme - i když jen pro duševní zdraví! Naštěstí existuje více dní, kdy jím rozumně.
Na snídani jsem si vybral míchaná vejce nebo cereálie. Pak sbírám ovoce. Na oběd jím kuře a zeleninu a na večeři tvaroh se zeleninou nebo salát. Snažím se jíst velmi pravidelně. A to natolik, že jsem si na telefonu nastavil budík - aby zvonil každé tři hodiny a připomínal mi, abych něco snědl. V kabelce mám vždy zdravé občerstvení: jablko, hrušku, pár jader nebo zrna.
Hledám světlé stránky života
A co je nejdůležitější - pozitivní myšlení! Každé ráno, když se probudím, pokusím se na sebe usmát a opakovat: „Je to úžasné!“, „Jsem šťastný.“ Věřím, že každá změna života začíná dobrou náladou. Dokud neskončíme touto myšlenkou. Činy ji musí následovat! Když tedy přijdeme s nápadem: „Bylo by hezké jít do hor, získat novou práci,“ měla by druhá myšlenka být o tom, jak to dokážeme.
Pokud budeme důslední, určitě splníme sen. Je velmi důležité přijmout život se všemi jeho výhodami. Vím, že je snadné o tom mluvit, když nejsou žádné problémy. Ale když ano, místo zoufalství musíte hledat východisko. Pojďme hledat světlé stránky života! Pro mě není sklenice napůl prázdná - je napůl plná !!!
Iwona PavlovićSlavná „Černá mamba“, porotkyně show „Taniec z Gwiazdami“. Několikanásobný šampión polského tance, včetně latinskoamerických tanců, a finalista ve standardních tancích. Je také porotcem na mezinárodních tanečních turnajích. Žije v Olsztynu. Je jí 56 let.
Doporučený článek:
Dieta nad 50 let: co jíst, abyste zůstali zdraví?
