Mám docela podváhu a nemohu přibrat. Jím hodně, ale ne pravidelně. Je mi 33 let, měří 188 cm a bohužel vážím jen 69 kilogramů. Pracuji fyzicky a hodně z toho. Může to souviset s lékařem? Jaký druh výzkumu by měl být proveden?
Stojí za to udělat hormonální testy k vyloučení hyperaktivní štítné žlázy. Při intenzivní fyzické námaze musíte hodně jíst.
Zde jsou vaše ukázkové nabídky
Každý z nich poskytuje přibližně 5 000 kcal.
Snídaně I.
- Ovesné vločky v mléce
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Uzená treska
- Konzervovaná šunka
- Sýr
- Včelí zlato
- Jahodová marmeláda
- Rajčata
- Salát
- Pažitka
- tvarohový dort
- Jablko
- Cukr (čaj)
- Citrón
- Kakao
Snídaně II
- Nudle s mlékem
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Tvaroh
- Pažitka
- Mletá šunka
- Uzené vepřové karé
- Včelí zlato
- Jahodová marmeláda
- Rajčata
- Ředkev
- Salát
- Buchta s džemem
- Jablko
- Cukr (čaj)
- Citrón
Snídaně III
- Nudle v mléce
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Tvaroh
- Pažitka
- Klobása z vody
- kečup
- Konzervovaná šunka
- Včelí zlato
- Džem z černého rybízu
- Konzervované papriky
- Rajčata
- Ředkev
- Salát
- Dort se švestkami
- Jablka
- Cukr (čaj)
- Citrón
Oběd I.
- Vejce v šunce s majonézou
- Salát
- Rajčata
- Mazovský chléb
- Okurková polévka
- Svíčková v angličtině
- Vařené brambory
- Petržel
- Mrkev s hráškem
- Salát se smetanou
- Zeleninový salát
- Pudink se šťávou
- Rohlík z droždí
- Jablko
- Nápoj z černého rybízu
- Minerální voda
Oběd II
- Slepice v želé
- Salát
- Rajčata
- Mazovský chléb
- Stolní máslo
- Ukrajinský boršč
- Hovězí kotlety
- Pohanka
- Petržel
- Salát z řepy
- Zelené fazole
- Květák ve vodě
- Jablko ve vanilkové omáčce
- Makový dort odstřelovače
- Jablko
- Rajčatový džus
- Minerální voda
Oběd III
- Šunka v aspiku
- Rajčata
- Salát
- Mazovský chléb
- Stolní máslo
- Houbová polévka
- Vepřová pečeně
- Vařené brambory
- Petržel
- Vařená mrkev
- Růžičková kapusta
- Celer a jablečný salát
- Oranžové želé
- Ovocnýdort
- Jablko
- Nápoj z černého rybízu
- Minerální voda
Večeře I.
- Hovězí guláš
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Drůbeží svíčková
- Konzervovaná šunka
- Rýže s jablky
- Džem z černého rybízu
- Pepř
- Čekanka
- Jablko
- Cukr (čaj)
- Citrón
- Kefír
- pomerančový džus
Večeře II
- Varšavská dršťka
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Vařená šunka
- Šunková klobása
- Sypká rýže
- Zakysaná smetana pro rýži
- Rýžové rozinky
- Rýžový cukr
- Džem z černého rybízu
- Rajčata
- Pepř
- Čekanka
- Jablka
- Cukr (čaj)
- Citrón
- Kefír
- Voda
- minerální
Večeře III
- Řecká treska
- Mazovský chléb
- Žitný chléb
- Stolní máslo
- Mletá šunka
- Vařená šunka
- Jahodová marmeláda
- Rajčata
- Čekanka
- Petržel
- Perník v čokoládě
- Jablka
- Cukr (čaj)
- Citrón
- Mléko a ovocný koktejl
- Šípkový nápoj
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
