Mám pleť náchylnou k akné, i když mi je 24 let. Nedávno jsem byla u kosmetičky, která mi řekla, že příčinou mého akné bylo konzumování velkého množství laktózy z mléka a jogurtu. Piji hodně mléko a jogurt, ale nikdy jsem netoleroval laktózu. Přestal jsem jíst jogurt a změnil jsem mléko na mléko bez laktózy, ale nezaznamenal jsem žádné zlepšení vzhledu pokožky. Má smysl stále nejíst potraviny bohaté na laktózu?
Možná, že vaše akné náchylné pochází z konzumace sladkostí z jiných zdrojů. Ve vašem případě bych se nevzdal konzumace jogurtů, protože nemají příliš mnoho laktózy, ale jsou cenné kvůli dobrým střevním bakteriím a kvalitním, snadno stravitelným proteinům. Existuje souvislost mezi dobrou střevní flórou a kolonizací dobrých bakterií na pokožce a jejím dobrým stavem. Měli byste si vybrat pouze přírodní jogurt, bez přidaného ovoce a bez přidaného sušeného mléka, cukru, obsahující živé kultury Bifidobacteria a Lactobacillus Acidophilus produkující kyselinu mléčnou.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
