Co si myslíte o použití syrovátkového proteinu ve vaší stravě? Jde o zdravé stravování a možnost ztráty pár kilogramů? Mají syrovátkové proteiny dobrý účinek na metabolismus, nebo je lepší je přestat používat?
Syrovátková bílkovina obsahuje všechny esenciální aminokyseliny potřebné pro správnou regeneraci, což z ní dělá prospěšný zdroj bílkovin. Jedná se o vysoce kvalitní protein, který se přirozeně vyskytuje v mléce.
Lidé, kteří cvičí různé druhy sportů (včetně kulturistiky a fitness) a mají větší potřebu bílkovin, projevují zvláštní zájem o doplňky na bázi syrovátky. Lidé s intolerancí mléčných bílkovin a laktózy by s tímto typem doplňku měli být opatrní. U těchto lidí existuje riziko hlavně střevních poruch, jako jsou: plynatost, bolesti břicha, nadměrná tvorba plynů atd.
Pokud dodržujete vyváženou stravu s přiměřeným nebo zvýšeným obsahem bílkovin, považuji takové doplnění za zbytečné. Pokud necvičíte soutěživě v tělocvičně a neprovádíte těžké silové tréninky, kvůli kterým možná budete potřebovat zvýšené množství bílkovin ve vaší stravě, pak je takové doplňování zbytečné. Syrovátkový protein poskytuje esenciální aminokyseliny a pomáhá opravovat a obnovovat svalovou tkáň, a proto je vhodný pro sportovce. Samo o sobě neexistují žádné zeštíhlující nebo metabolické účinky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Agnieszka ŚlusarskaMajitel dietní kliniky 4LINE, hlavní dietolog na klinice plastické chirurgie Dr. A. Sankowského, tel.: 502 501 596, www.4line.pl
