Pokožka před a po tréninku vyžaduje zvláštní péči. Protože pokožka z námahy zčervená, potí se a zahřívá, je nutné ji důkladně očistit a zvlhčit. Make-up pro fitness nebo tělocvičnu by proto měl být extrémně lehký a přirozený, aby umožňoval pokožce dýchat. Nesprávná péče o pleť před a po tréninku má obvykle za následek vyrážku nedokonalostí - pupínky a černé tečky.
Líčení pro trénink není nutné, ale péče o pleť před a po vyžaduje pravidelnost. Po cvičení je pokožka teplá, červená a těžká potem. Když cvičíte (a vaše pokožka se zahřívá), otevírají se póry, do kterých proniká mazu a nečistoty. Rovněž se vlasy na slunci a větru nadměrně mastí nebo vysychají. Pokud cvičíte pravidelně, očistěte a zvlhčete pokožku před a po cvičení, aby mohla volně dýchat. Nezapomeňte důkladně odstranit make-up a nanést světlé barvivo nebo minerální kosmetiku.
Péče o obličej před tréninkem
Nejdůležitějším bodem tréninku je důkladné očištění pokožky od nečistot, mazu a make-upu. Před cvičením odstraňte make-up a poté si důkladně umyjte obličej čisticím gelem. Pokud je vaše pokožka mastná nebo náchylná k poškození, vyberte si antibakteriální kosmetiku s přísadami, jako je kyselina salicylová, čajový olej a zinek. Na citlivou a suchou pokožku používejte dermokosmetiku nebo jemné čisticí přípravky. Po vysušení obličeje naneste zvlhčovací krém. Před tréninkem je nejlepší použít krém s jemným gelovým složením bez těžkých přísad, jako jsou oleje nebo parafín.
- Trénujete venku? Pamatujte na opalovací krém a v zimě používejte těžší ochranné krémy, abyste zabránili popraskání pokožky.
Péče o tělo před tréninkem
Pokud se chcete vyhnout nadměrnému pocení, před tréninkem se rychle osprchujte. Pamatujte také na epilaci. Je lepší to udělat před tréninkem, protože vlasy hromadí bakterie odpovědné za nepříjemný zápach potu. Po koupání nezapomeňte použít svůj oblíbený deodorant. Pokud máte problém s vůní nohou, naneste také speciální přípravek, který zabrání pocení. Nepoužívejte krémy ani zvlhčovací oleje, protože by se pokožka během cvičení potila.
Péče o vlasy před tréninkem
Před tréninkem si nezapomeňte vlasy uvázat nebo zopnout, aby vám během cvičení nespadly do očí. Nejlepší účes je cop nebo bob na temeni hlavy. Pomůže vám také čelenka, která vám udrží kratší prameny kolem obličeje. Svázané vlasy vás udrží v pohodlí, nezamotají se a nebudou tak mastné, že nepřijdou do styku s potem. Pamatujte však, že vlasy nejsou svázány příliš pevně, protože v kombinaci s intenzivním úsilím oslabí žárovky a způsobí jejich vypadnutí. Pokud běháte venku, chraňte si vlasy před slunečním zářením nebo mrazem tak, že je zakryjete kloboukem a posypete silikonovou mlhou, aby byly zakryty ochrannou vrstvou.
Bude to pro vás užitečnéJak zabalit toaletní tašku na trénink?
Při balení tréninkové tašky nezapomeňte na kosmetickou tašku. Vždy by měly být k dispozici čisticí prostředky na tělo a obličej, deodorant, odličovač, bavlněné tampony a krém na obličej. Můžete si také vzít termální vodu, která vás během cvičení i po něm ochladí a osvěží. Trochu to udělají vlasové gumičky a sponky, šampon a kondicionér nebo šampon pro suchý sprej.
Péče o obličej po tréninku
Po tréninku si musíte důkladně vyčistit obličej. Vyberte si prací pěnu nebo jemný gel, který nebude dráždit unavenou pokožku. Absolutně si na zpocenou tvář neaplikujte podklad ani pudr a nečekejte, až si doma opláchnete tréninkový make-up. Po umytí chvíli počkejte, nechejte zahřátou pokožku dýchat a vraťte se do své přirozené teploty. Poté naneste krém - podle potřeby vaší pokožky zvolte zvlhčující krém nebo zklidňující a snižující zarudnutí. Pokud se znovu věnujete líčení, po určitou dobu po cvičení se vyhněte těžké kosmetice, raději se rozhodněte pro lehký krém nebo pudr.
Doporučený článek:
Módní a pohodlné účesy pro trénink. Jak hřeben na cvičení?Péče o tělo po tréninku
Sprchování po tréninku je nutností, kterou nemusíte nikomu připomínat. Nyní můžete nanést jemné zvlhčující mléko, pokožka po cvičení a koupání důkladně vstřebá všechny živiny a nevysuší se.
Péče o vlasy po tréninku
Nejlepší je umýt si vlasy, abyste umyli veškerý maz, který zatěžuje jemné kořeny. Pokud však nemáte čas, použijte suchý šampon k osvěžení vlasů v koříncích.
DůležitéLíčení na trénink?
Pro mnoho žen je odchod z domu bez make-upu velmi nepříjemná situace, které se raději vyhýbají. Pro některé lidi může být jejich vzhled důvodem, proč se stydí za cvičení v posilovně. To platí zejména pro lidi potýkající se s kožními problémy, které často odnímají sebevědomí. Pokud se cítíte pohodlně bez makeupu, je nejlepší cvičit bez makeupu. Díky tomu bude pokožka moci volně dýchat a budete mnohem pohodlnější.
Dokonce i když cvičíte make-up, musíte si pleť předem očistit. Make-up po dni je směsicí kosmetiky, kožního mazu a nečistot, které na vaši pleť nepůsobí dobře. V kombinaci s potem vám může způsobit zmatek na tváři. Po umytí obličeje naneste lehký krém a poté proveďte denní make-up.
Jaký makeup pro trénink - jak na to?
Vzdejte se těžkých krycích tekutin - pokožka obličeje musí dýchat! Po asi tuctu minut úsilí, kvůli potu, se podklad začne odlupovat a stékat po pokožce a zanechávat nerovnoměrné pruhy. Čím je kosmetika těžší, tím větší je šance, že bude vaše pokožka podrážděná a znečištěná po několika trénincích v plném makeupu.
Je to proto, že póry se při cvičení kvůli teplu rozšíří. Všechno na obličeji proniká pokožkou, ucpává póry a způsobuje pupínky a černé tečky. Pokud chcete vyrovnat barvu pleti a zakrýt nedokonalosti, použijte lehký minerální základ nebo BB krém. Místo malování celého obličeje můžete použít také korektor na oči. Aplikujte jej na nejproblematičtější místa: skvrny, tmavé kruhy pod očima a zarudlá křídla nosu.
- Při líčení obličeje pro trénink se řiďte pravidlem: čím méně, tím lépe. Každá další vrstva kosmetiky na obličeji zvyšuje pravděpodobnost kožních problémů. Podle tohoto pravidla nepoužívejte další pudr na tvář, tvářenku nebo bronzer. Když se unavíte, vaše pleť bude stejně zářit a vaše tváře budou přirozeně červené.
Doporučený článek:
Co necvičit, tj. Nejhorší fitness oblečení DůležitéJaká make-up kosmetika pro trénink?
Chcete-li si tréninkem nalíčit oči, je nutné použít voděodolnou kosmetiku, která pod vlivem teploty a potu neodteče a nebude se delaminovat. Nejtrvanlivější kosmetikou jsou voděodolná řasenka a oční linky. Můžete také použít krémový stín na víčka, který vypadá přirozeně a během cvičení se neodlupuje.
--objawy-przebieg-diagnostyka-i-leczenie.jpg)
