Krize vztahů - jak ji překonat a obnovit vztah s partnerem?

Krize ve vztahu nemusí skončit rozchodem - vždy se můžete pokusit napravit poškozené pouto. Klíčovou otázkou však je, zda jsou partneři připraveni za svůj vztah bojovat a učinit nezbytný kompromis. K odvrácení krize ve vztahu může pomoci pouze upřímná ochota a opravdový závazek znovu vybudovat vztah. Pokud je partner neukáže, může být cesta k dohodě obtížná a někdy nemožná.

Krize ve vztahu se dříve či později dotkne každého páru. Je důležité si včas všimnout jejích známek a pokusit se vztah napravit. Ignorování příznaků krize ve vztahu může vytvořit neprůchodnou bariéru mezi partnery. V takové situaci je obnova vzájemných vazeb obzvláště obtížná, protože vyžaduje hodně trpělivosti, empatie a odhodlání.

Přečtěte si tipy, jak se vypořádat s krizí vztahů a obnovit vztah s partnerem.

Známky krize ve vztahu

Jednorázový argument nemusí znamenat, že existuje vztahová krize. To, co odlišuje velkou krizi od dočasného nedorozumění, je její trvání a závažnost příznaků. Násilné střety mezi partnery vám umožňují vyhnat negativní emoce a vyčistit atmosféru. Po takovéto „explozi“ se obvykle rychle vrátíme do stavu rovnováhy. Horší je, že pokud jsou hádky nahrazeny lhostejností a pocitem odcizení se od partnera - je to známka toho, že se o vztah přestáváme zajímat. Cítíme, že se den za dnem pohybujeme dále od sebe a žádná ze stran nechce zahájit opětovné sblížení. Kontakt s jinou osobou se omezuje na maličkosti, každodenní záležitosti, nechceme spolu trávit čas, jíst u jednoho stolu, chodit do kina. Něha a potřeba blízkosti zmizí, nedostatek sexu se stává normou.

Pokud takto vypadá náš vztah s vaším partnerem, je to spolehlivý signál toho, že řešíme krizi vztahů.

Přečtěte si také: Lze uložit jakýkoli vztah s problémy

Pochopení, náročné, žárlivé. Proveďte test a zkontrolujte, jak se máte svému partnerovi.

Nejlepší způsob řešení krize - rozhovor

Abychom překonali krizi ve vztahu, musíme nejprve být k sobě upřímní ohledně toho, co se nám ve vztahu s partnerem nelíbí nebo nedráždí. To nejhorší, co můžeme v této situaci udělat, je vyhýbat se problémům s mluvením a zametáním pod koberec. Krize sama nezmizí, může se jen zhoršit v důsledku hromadění vzájemných stížností.

Přečtěte si také: Žárlivost - pocit lásky, který může být destruktivní Co je to Couples Therapy? Konstruktivní ČTVRTLETÍ, nebo jak argumentovat hlavou

Aby konverzace přinesla očekávané výsledky, musíte omezit své emoce a projevit porozumění a empatii. I když je to obtížné, zvláště když nás slova partnera bolí, je důležité si uvědomit, že agresivní přístup automaticky vyvolává agresi u druhé strany. Dva lidé, kteří si navzájem křičí a volají, se nikdy nedohodnou, v nejlepším případě budou ještě více přesvědčeni o své víře. Když tedy mluvíte o svých pocitech, mluvte klidně a pozorně poslouchejte, co váš partner říká. Rozhodně byste se měli vyhnout:

• obvinění - namísto obviňování druhé osoby z toho, co je špatně, dejte jí vědět pravdu o našich pocitech, například „Cítím se zraněný, když se chováte takto“ nebo „vaše slova mě bolí.“ Díky tomu má partner šanci cítit se v naší pozici a pravděpodobněji přemýšlí o tom, jak jeho chování ovlivňuje naši pohodu.

• posuzování - jakýkoli úsudek je ze své podstaty subjektivní a lidem se nelíbí, když si dáme právo říci, co cítí a jaké jsou. Možná máte pocit, že váš partner nechce pochopit, ale možná neví, jak to udělat, protože místo toho, abyste sdělili své pocity, se příliš soustředíte na jejich kritiku.

• urážky - sarkasmus, zlomyslné posměšky nebo urážky ničí dialog a redukují diskusi na vzájemný střet, ve kterém je důležité pouze to, kdo druhé osobě ublíží. V takové situaci není možný kompromis.

Přečtěte si také: Úspěšný vztah nebo zaměstnání? Nebo to může být smířeno?

Kdy je potřeba terapie?

Ne vždy dokážeme zvládnout krizi ve vztahu sami. Někdy je konflikt tak pokročilý, že může pomoci pouze střízlivý pohled cizince. Nejde o zatahování dalších členů rodiny do sporu - je nejen neslušné obviňovat je z vašich problémů, ale může to také zhoršit krizi. Zvláště když žádáme o pomoc tchýně, kteří často upřednostňují pouze jednu stranu konfliktu.

Je zapotřebí člověka, který objektivně vyhodnotí situaci, určí zdroj krize a navrhne nejlepší řešení. Může to být psycholog nebo specialista na manželskou terapii. Cena jedné návštěvy soukromého terapeuta je přibližně 140 PLN za hodinu. Terapie obvykle trvá několik týdnů až několika měsíců, takže její celková cena je poměrně vysoká. Bude to levnější, když se podíváme po zařízení, které má podepsanou smlouvu s Národním fondem zdraví.

Co když terapie nefunguje?

Léčba odborníkem je poslední možnost. Pokud selže, je pravděpodobně jediným řešením rozluka nebo rozvod (pokud je vztah legalizován). Než se rozhodneme pro tento poslední krok, stojí za to žít chvíli odděleně a klidně uvažovat o budoucnosti vztahu. Nejprve se musíte zeptat sami sebe, zda máme sílu a ochotu dát našemu partnerovi další šanci. Stává se, že od samého začátku nevědomky odmítáme zachránit vztah, protože náš partner nám příliš ublížil a my jsme v něj úplně ztratili důvěru. Pak nás žádná léčba a terapie nejsou schopni přesvědčit, abychom obnovili naše vzájemné vazby.Je také nutné zvážit, zda má obnova vztahu smysl, pokud jde o násilí a agresi, nejen fyzickou. Pokud nás ten druhý nerespektuje, je vůči nám otevřeně nenávistný nebo nepřátelský, přestává mít jakýkoli pokus o překonání krize smysl.

Přečtěte si také: Dokonalý vztah, nebo jak nejlépe se spojit?

Doporučený článek:

Tichá občanská válka nebo to, co hrají manželé