Nemám nadváhu, ale chci zhubnout

Dobrý den. Chtěl bych zhubnout asi 3 kg. Je mi 14 let, výška 159 a váha 55. Vím, že moje váha je dobrá, ale chtěl bych zhubnout 3 kg. Nevím, jak na to, protože jím zdravě, místo sladkostí jím sušené ovoce, snídám. Nejím občerstvení. Jím večeři ve 16 nebo 17 hodin. Každý den cvičím tělesnou výchovu a chodím na dlouhé procházky třikrát denně, protože mám psa. Chodím plavat dvakrát týdně. Prosím odpovězte.

Když je vaše tělesná hmotnost v souladu s vaší výškou, vaše tělo se může chránit před hubnutím. V těle je určité množství tuku, které se nemůžete zbavit, a jeho spalování způsobuje slabost a různé poruchy. To, co byste právě teď ztratili, by byl váš vlastní protein, kterým jsou vaše svaly a vnitřní orgány, a to je první krok k poruchám příjmu potravy. Nejsou v pohodě. Je zima, na zádech roste zdřímnutí, není možné se soustředit a svět začíná zakrývat špatnou náladu. Bohužel vám nemohu pomoci, protože věřím, že jste skvělá, štíhlá a krásná dívka. Přeji vám hodně víry v sebe a svou krásu.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Katarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na