Pátek 1. srpna 2014. - Většina žen tráví mnoho hodin nosností; Nadměrně naložené tašky a tašky, ať už z rodinných, osobních nebo pracovních důvodů. Hmotnost, která někdy může dosáhnout 10 kilogramů, což ovlivňuje záda a napomáhá vzniku nepohodlí a bolesti, která může dokonce ovlivnit strukturu kosti.
A konečně, expert mluví o hmotnosti dítěte. Vyhněte se dětským nosičům vyrobeným ze syntetických vláken, protože jejich kontakt s pokožkou může u dítěte vyvolat alergické reakce. S nimi byste neměli chodit déle než patnáct minut, aniž byste přestali odpočívat.
De Lucas přitom trval na tom, že je důležité, aby se ženy rozhodly nosit malé brašny, zabránit tomu, aby váha přesáhla jeden kilogram, a v případě, že je nutné nosit velké břemeno, použijte soustředěné a připojené batohy. na zádech
Specialista navrhuje zpravidla udržovat správné zarovnání hřbetu, pokud si chceme užívat zdraví. V tomto smyslu existuje několik jednoduchých cvičení na krku a rameni, která zmírňují napětí: postavte se s nataženými pažemi a zatlačte je zpět, jako kdybyste jemně brali. Tato cvičení musíte provést desetkrát na každé paži a zvedat ramena.
Existují různé typy tašek, které, jak vysvětlil Lucas, musí být používány odlišně. Konkrétně by velké pytle, tzv. Tote, měly být neseny na jednom rameni najednou, neměly by být přetíženy a musí být prováděna cvičení, aby se rameno nebo loket mobilizovaly „měkkým“ způsobem. Tašky na peněženky, to znamená ty, které jsou známé jako brašny, způsobují, že váha padá na rameno, a proto je ruka přetížená.
Odborník proto doporučil, aby se v případě nošení předloktí věnovala zvláštní pozornost lokti, protože, jak bylo uvedeno, přetížení může způsobit epizodu „epicondylitidy“. V takovém případě je vhodné nosit s velmi malou hmotností a měnit tak často paže. Dalším typem kabelky jsou ramenní kabelky, které by měly mít širokou, polstrovanou rukojeť a měly by být připevněny k tělu, bez kývání, podle De Lucas.
„Je to ta nejlepší taška, jak se vyhnout bolesti zad, pokud to hodně neváží, “ říká. U těch malých, tzv. Spojky, a ačkoli sotva váží, je nutné vyměnit ruce každých 10 nebo 15 minut, aby se klouby příliš „nevynutily“. Cvičení na krku a rameni
Uvádí to lékař zvláštního střediska Ramón y Cajal v Madridu a specialista nemocnice Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Velikost, materiál, typ proužků, tvar a hmotnost vaku jsou faktory, které nejvíce ovlivňují bolesti zad. Kromě toho může jeho další používání ovlivňovat také další části těla, jako jsou ramena, paže a ruce.
Zdroj:
Tagy:
Glosář Psychologie Zprávy
A konečně, expert mluví o hmotnosti dítěte. Vyhněte se dětským nosičům vyrobeným ze syntetických vláken, protože jejich kontakt s pokožkou může u dítěte vyvolat alergické reakce. S nimi byste neměli chodit déle než patnáct minut, aniž byste přestali odpočívat.
De Lucas přitom trval na tom, že je důležité, aby se ženy rozhodly nosit malé brašny, zabránit tomu, aby váha přesáhla jeden kilogram, a v případě, že je nutné nosit velké břemeno, použijte soustředěné a připojené batohy. na zádech
Specialista navrhuje zpravidla udržovat správné zarovnání hřbetu, pokud si chceme užívat zdraví. V tomto smyslu existuje několik jednoduchých cvičení na krku a rameni, která zmírňují napětí: postavte se s nataženými pažemi a zatlačte je zpět, jako kdybyste jemně brali. Tato cvičení musíte provést desetkrát na každé paži a zvedat ramena.
Existují různé typy tašek, které, jak vysvětlil Lucas, musí být používány odlišně. Konkrétně by velké pytle, tzv. Tote, měly být neseny na jednom rameni najednou, neměly by být přetíženy a musí být prováděna cvičení, aby se rameno nebo loket mobilizovaly „měkkým“ způsobem. Tašky na peněženky, to znamená ty, které jsou známé jako brašny, způsobují, že váha padá na rameno, a proto je ruka přetížená.
Odborník proto doporučil, aby se v případě nošení předloktí věnovala zvláštní pozornost lokti, protože, jak bylo uvedeno, přetížení může způsobit epizodu „epicondylitidy“. V takovém případě je vhodné nosit s velmi malou hmotností a měnit tak často paže. Dalším typem kabelky jsou ramenní kabelky, které by měly mít širokou, polstrovanou rukojeť a měly by být připevněny k tělu, bez kývání, podle De Lucas.
„Je to ta nejlepší taška, jak se vyhnout bolesti zad, pokud to hodně neváží, “ říká. U těch malých, tzv. Spojky, a ačkoli sotva váží, je nutné vyměnit ruce každých 10 nebo 15 minut, aby se klouby příliš „nevynutily“. Cvičení na krku a rameni
Uvádí to lékař zvláštního střediska Ramón y Cajal v Madridu a specialista nemocnice Quirón San Camilo, Pablo de Lucas. Velikost, materiál, typ proužků, tvar a hmotnost vaku jsou faktory, které nejvíce ovlivňují bolesti zad. Kromě toho může jeho další používání ovlivňovat také další části těla, jako jsou ramena, paže a ruce.
Zdroj:
