Je mi 14 Mám hypotyreózu. Endokrinolog řekl, že potřebuji trochu zhubnout, ale nedal mi konkrétní váhu. V současné době mám výšku asi 165 cm a váhu 61 kg. Chtěl bych vážit kolem 55 kg nebo méně. Co musím udělat, abych toho dosáhl?
Nejprve musíte pravidelně užívat léky, protože bez nich se váha nepohne. Zeptejte se svého lékaře, kolik byste měl vážit. Vaše váha je dobrá. Dieta by měla zrychlit váš metabolismus, proto jedzte každé 2,5 hodiny malé jídlo s minimálním množstvím tuku a cukru. Nezapomeňte zavést fyzickou aktivitu. Dokud neprší, pomalé cyklování nebo jogging vám pomůže spalovat tuky.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietolog, psycho-dietolog, majitel dietní kanceláře ATP. Specializuje se na hubnutí dospělých, mimo jiné vede workshopy a přednášky o motivaci při změně stravovacích návyků. "Jak se vypořádat s pokušeními při hubnutí". Více na www.katarzynapryzmont.pl
