- Být nepřetržitě propojen s prací prostřednictvím nových technologií může způsobit únavu, stres, problémy s ovládáním, závislost na práci a ztrátu sociálních a rodinných vztahů. Aby se těmto problémům zabránilo, odborníci doporučují definovat limity pracovního dne a věnovat volný čas zdravým činnostem, které nesouvisejí s používáním elektronických zařízení.
Používání mobilního telefonu, sociálních sítí a online platforem udržuje pracovníka trvale ve spojení s prací a ve stavu bdělosti, což může vyvolat úzkost, stres a dokonce i psychosomatická onemocnění, protože člověk nikdy nespočívá . V některých případech je čas věnovaný práci tak důležitý, že zcela potlačuje sociální a rodinnou sféru pracovníka až do okamžiku, kdy se stane závislou na práci .
Stejně tak neomezené spojení může urychlit ztrátu sociálních vztahů, tak nutných a prospěšných pro lidi, protože zvyšují sebevědomí. Nyní není vhodné, aby se tyto vztahy staly výlučně virtuálními, protože potřebujeme osobní jednání s našimi pracovními kolegy a přáteli.
Abychom předešli výskytu těchto problémů a chránili naše zdraví, je v první řadě nutné stanovit limity harmonogramu práce. Za druhé, pauzy by měly být nastaveny během dne, protože pohled na obrazovku počítače neustále snižuje pracovní výkon. Proto je třeba každou hodinu strávit pár volných minut vstáváním, chůzí a protahováním.
Je také nezbytné oddělit pracovní dobu od volného času. Pokud pracujete s počítačem, není vhodné trávit volný čas před jiným počítačem, protože mozek nerozlišuje časy a bude věřit, že budeme pokračovat v práci. V tomto smyslu je vhodné provádět činnosti, které zajišťují pohodu, například sport.
Pixabay.
