Psychoterapie - co to je? Psychoterapie je jednou z metod léčby nemocí, poruch a abnormalit v lidské psychice. V závislosti na problému a jeho závažnosti se používají různé typy a metody psychoterapie. Mezi nejoblíbenější metody patří psychodynamická, humanistická, systémová, kognitivně-behaviorální terapie, Gestaltova psychoterapie a terapie zaměřená na řešení. Všichni sdílejí společný prvek, kterým je přímý kontakt psychoterapeuta s pacientem. Zjistěte více o předpokladech jednotlivých metod psychoterapie a zjistěte, o co jde.
Psychoterapie není jen metodou léčby duševních poruch. Používá se také k „zlepšení“ psychologické podstaty a zvýšení osobnostního potenciálu. Psychoterapie může změnit postoje a zlepšit schopnost vyrovnat se s určitými emocemi.
Obsah:
- Psychoterapie: Definice
- Kdo je psychoterapeut?
- Psychoterapie: co pomáhá?
- Co je to psychoterapie? Druhy psychoterapie
- Individuální psychoterapie
- Skupinová psychoterapie
- Manželská psychoterapie
- Rodinná psychoterapie
- Účinnost psychoterapie
- Jaký by měl být psychoterapeut?
Psychoterapie: Definice
Myšlenka psychoterapie pochází z několika věd, vč. filozofie, psychologie a medicína. Obecně lze říci, že psychoterapie je soubor metod léčby různých poruch a psychických problémů, který je založen na přímém kontaktu mezi lékařem a pacientem. Zahrnuje sérii setkání mezi pacientem a terapeutem, jednotlivě nebo ve větší skupině, v závislosti na typu terapie. Psychoterapii mohou provádět pouze odborníci na znalosti lidské psychiky - psychologové a psychiatři. U obtížných poruch a nemocí může být psychoterapie pouze prvkem léčby, např. Kromě farmakologické léčby. Léky se přidávají k léčbě, když psychické problémy extrémně ztěžují každodenní fungování pacienta.
Psychologové nazývají psychoterapii „cestou do hlubin člověka“. Pacient se vydá touto cestou, terapeut je jen jakýmsi průvodcem, který se také stará o bezpečnost „cestovatele“.
Pacient užívající psychoterapii nemusí vůbec trpět duševními poruchami, ale může cítit pouze potřebu zlepšit kvalitu svého emocionálního života. Psychoterapie může, mimo jiné zvýšit motivaci jednat, zlepšit sebevědomí nebo zlepšit komunikaci s ostatními lidmi. Terapie je tedy někdy užitečná při zlepšování kvality osobního a pracovního života.
Psychoterapie má kromě své léčivé funkce i podpůrnou roli - učí, jak využít přirozený potenciál, který již v člověku existuje. Psychoterapie je založena hlavně na rozhovorech terapeuta s pacientem, ale mnoho terapeutů využívá i další prvky, jako jsou: terapeutické kreslení, hry, experimenty, psaní dopisů, analýza symbolů, hypnóza, rituály nebo prostorová nastavení.
Přečtěte si také:
Jak přesvědčit partnera k psychoterapii?
Stojí za to jít na psychoterapii?
Psycholog, psychiatr, psychoterapeut a kouč - na koho se obrátit s vašimi problémy?
Kdo je psychoterapeut?
K provádění psychoterapie jsou oprávněni příslušně kvalifikovaní odborníci. Chcete-li se stát psychoterapeutem, musíte absolvovat vysokoškolské vzdělání - nejlépe psychologii, psychiatrii, pedagogiku nebo medicínu, a poté absolvovat profesionální postgraduální výcvik v psychoterapii potvrzený certifikátem. Školení je velmi náročné a časově náročné, trvá nejméně 4 roky. Během školení musí budoucí psychoterapeut podstoupit také vlastní psychoterapii, která mu umožní lépe porozumět pocitům budoucích pacientů.
Psychoterapeuti se obvykle specializují na konkrétní téma a vedou v něm terapie. Existují terapeuti specializující se na léčbu závislostí nebo poruch, rodinní terapeuti, skupinoví terapeuti a děti.
Abyste si byli jisti, že námi vybraný terapeut je odborníkem ve svém oboru, můžete ho požádat, aby předložil svoji kvalifikaci (osvědčení o absolvovaných kurzech a školeních), prodiskutoval typ nabízené psychoterapie a zeptal se na jeho zkušenosti s řešením problému, s nímž jsme k němu přišli.
Psychoterapie: co pomáhá?
Psychoterapie funguje dobře při léčbě poruch, jako jsou: deprese, úzkost, neurózy, fóbie a poruchy příjmu potravy. Může být užitečné, když pacient nedokáže emocionálně zvládnout určité životní situace, např. Smutek, ztráta motivace jednat, závislost na něčem, pocit bezmocnosti, neschopnost se dostat z obtížných vztahů (např. V práci). Psychoterapie léčí duši, ale také neutralizuje somatické příznaky. Je také účinnou podporou při léčbě nemocí úplně jiného původu, např. Astma, migrény, alergie, atopická dermatitida nebo kardiovaskulární onemocnění. Terapie mění postoj pacienta k léčbě, což má velký význam například u pacientů s rakovinou.
Přečtěte si také: Simontonova metoda - terapie pacientů s rakovinou
Poslechněte si, co psychoterapeut říká o psychoterapii
Zdroj: x-news.pl
Co je to psychoterapie? Druhy psychoterapie
Co je to psychoterapie? Záleží na konkrétním typu. Díky mnoha trendům v psychoterapii se dá dokonale přizpůsobit problému pacienta a jeho specifičnosti. Každý typ psychoterapie se vyznačuje jiným zdrojem inspirace, přístupem, metodou terapie a teoretickými předpoklady. Hlavní proudy psychoterapie jsou:
- kognitivně behaviorální terapie
Je to jedna z nejpopulárnějších a nejúčinnějších metod psychoterapie. Vychází z behaviorismu, tj. Víry, že poruchy chování jsou výsledkem naučených odpovědí na různé podněty.
Předpoklady: Cílem terapie je odnaučit pacienta od starých, nesprávných reakcí a rozvíjet nové chování a měnit jeho způsob myšlení. Terapie je založena na vzdělávacím přístupu - pacient získá dovednosti, díky nimž bude schopen sám řešit své problémy.
Jak dlouho: Terapie obvykle trvá 10 až 16 hodin sezení.
Pro koho je určena: Je to nejúčinnější léčba deprese a úzkosti. Používá se také při léčbě poruch příjmu potravy, posttraumatického stresu a poruch osobnosti.
- humanistická terapie
Předpoklady: Terapie předpokládá, že každý člověk má velký potenciál (schopnosti, nadání), který by měl využít pro vlastní rozvoj. V humanistické terapii je každý pacient léčen subjektivně, empaticky a s velkým porozuměním. Předpokládá se, že problémy každého člověka pramení ze skutečnosti, že používá nevhodné standardy a hodnoty, které jsou v rozporu s jeho skutečnými potřebami.
Jak dlouho to trvá: Terapie může být krátkodobá nebo dlouhodobá. Vše závisí na typu problému a jeho rozsahu.
Pro koho je určena: Terapie vám umožňuje dostat se z obtížných životních situací. Účinně léčí poruchy, jako jsou neurózy, úzkost, deprese a poruchy příjmu potravy. Pomáhá vyrovnat se s obtížnými zážitky z dětství, ale také se dostat z léčky současného života, například poznamenáno domácím násilím. Terapie může pomoci vybudovat normální vztah, zlepšit vztahy s ostatními lidmi, kteří s nimi mají problémy.
- Gestaltová psychoterapie
Je to druh humanistické psychoterapie založené na přesvědčení o lidské složitosti.
Předpoklady: Cílem terapie je zvýšit pacientovo sebevědomí k radosti ze života a naznačit, jak řešit problémy pomocí vnitřní síly a vlastních schopností. Pacient lépe poznává sám sebe, objevuje svůj spící potenciál, dosahuje vnitřní harmonie, poznává pravdu o sobě, zbavuje se stereotypů o sobě a uvědomuje si svá omezení, což mu zase usnadňuje život.
Jak dlouho to trvá: Jedná se o dlouhodobou terapii. Trvá to od jednoho do několika let.
Pro koho je určena: Terapie funguje na většinu psychologických problémů. Nejčastěji slouží těm, kteří chtějí lépe porozumět sami sobě a zlepšit kvalitu svého života, například odstraněním vnitřních konfliktů. Je velmi zřídka používán při léčbě závislosti.
Doporučený článek:
Psychoterapie podporuje hubnutí
- systémová psychoterapie
Jedná se o typ terapie, kterou obvykle navštěvuje několik lidí. Může to být rodinná nebo manželská psychoterapie.
Předpoklady: Cílem systémové terapie je zlepšit vztahy mezi lidmi ve vztahu nebo v rodině. Protože lidé podstupující léčbu představují specifický systém, nejdůležitější je zlepšit komunikaci, zavést pravidla a nastínit strukturu, aby systém správně fungoval. Individuální systémová psychoterapie je možná, obvykle v situaci, kdy se jedinec daného systému (člen rodiny) cítí přemožen sdílenou odpovědností a chce se rozhodnout sám.
Jak dlouho to trvá: Délka léčby se velmi liší a závisí na problému. Může trvat několik týdnů až několik let.
Pro koho je určena: Terapie funguje nejlépe při řešení manželských problémů (manželská terapie) nebo výchovných problémů, ale také v situacích emocionálních krizí, například v souvislosti se smrtí člena rodiny, jeho nemocí nebo rozvodem.
- narativní psychoterapie
Narativní terapie může probíhat jednotlivě i ve skupině.
Předpoklady: Specifičnost terapie je založena na přesvědčení, že každý člověk je vypravěčem svého života. Způsob, jakým mluvíme o svých zkušenostech a pocitech, utváří způsob, jakým je vnímáme, a dává jim smysl. U tohoto typu terapie existuje partnerský vztah mezi terapeutem a pacientem - terapeut přebírá jazyk pacienta, aby s ním mohl komunikovat na jedné úrovni. Cílem terapie je změnit pacientovo vyprávění, kde zavádí nesprávnou interpretaci.
Jak dlouho to trvá: Neexistuje přísný časový rámec pro terapii. Jeho délka mimo jiné závisí na o povaze problému pacienta.
Pro koho je určena: Terapie slouží lidem, kteří mají potíže se zvládáním života a chtějí zlepšit jeho kvalitu a najít životní cíle. Doporučuje se při léčbě deprese a jiných poruch, které postihují také příbuzné pacienta.
- psychoanalýza (analytická psychoterapie)
Inicioval ji Sigmund Freud, který před 100 lety uvedl, že současné lidské problémy vyplývají z obtížné osobnosti, vnitřních konfliktů a minulých událostí.
Předpoklady: Terapie je nejčastěji založena na individuálních setkáních a skládá se z rozhovoru - pacient může ležet na gauči a mluvit o věcech, které jsou pro něj důležité, myšlenkách, pocitech a asociacích. V této době se terapeut snaží dát těmto výrokům smysl a upozornit pacienta na to, jaké problémy a životní zkušenosti ovlivňují jeho současné vnímání reality.
Jak dlouho to trvá: Terapie má vysokou frekvenci (setkání několikrát týdně) a je to dlouhý proces. Psychoanalýza trvá v průměru 5 až 7 let.
Pro koho je určena: Psychoanalýza pomáhá vyrovnat se s obtížnými, často se opakujícími emocemi, které ovládají život pacienta, např. Úzkost, agresivita, smutek, výkyvy nálady, nízká nálada. Může být také účinný při léčbě somatických příznaků.
- psychodynamická terapie
Tento trend je založen na víře, že lidské chování je výsledkem kontroly nad vnitřními mechanismy nevědomí a skrytými potřebami.
Předpoklady: Pacient se svěřuje terapeutovi se vším, o co se chce podělit. Terapeut stanoví terapeutické cíle a pomáhá pacientovi je dosáhnout. Cílem lékaře je zachytit pacientovy nevědomé impulsy a tendence během relace, tzv neurotické příznaky a podrobit je psychoanalýze.
Jak dlouho to trvá: Obvykle se jedná o dlouhodobou terapii.
Pro koho je určena: Terapie funguje dobře při léčbě poruch osobnosti. Uzdravuje se z chorobné plachosti, agresivity, ohromného smutku a pocitu neštěstí. Může být efektivní při zotavení ze závislosti.
Doporučený článek:
Metody léčby poruch osobnosti stojí za to vědětPsychoterapie obvykle trvá přibližně 45-60 minut najednou. Nejčastěji se jedná o schůzky jednou týdně, i když jejich frekvence může být vyšší nebo nižší. Délka léčby není specifikována.Vše závisí na problému a jeho pokroku. Existují situace, kdy stačí jen několik sezení nebo když se očekávaný účinek dostaví až po letech léčby. Trvání psychoterapie je stanoveno na začátku léčby.
Délka terapie závisí na problému, s nímž pacient zápasí, a na jeho intenzitě. Specifičnost některých duševních poruch vyžaduje dlouhodobou léčbu, pro jiné je úspěšná léčba možná po několika schůzkách. Takže rozlišujeme mezi dlouhodobou a krátkodobou terapií. Krátkodobá terapie je zaměřena na konkrétní cíl (problém). V případě dlouhodobé léčby je problém velmi obecný a vyžaduje hloubkovou analýzu a vyšetřování.
- procesně orientovaná psychoterapie
Předpoklady: Terapie byla původně zaměřena na kombinaci snů s chováním těla, dnes analyzuje všechny lidské zkušenosti, o kterých pacient během terapie mluví - nejčastěji jde o popis událostí, které na něj udělaly velký dojem. V tomto popisu musí terapeut zachytit potenciál změnit chování pacienta a rozlišit ho takovým způsobem, aby byl patrný i pro něj.
Jak dlouho trvá: Terapie není časově omezená a může trvat několik týdnů až několik let. Vše je určeno v předpokladech terapie poté, co se terapeut seznámí s rozsahem a specifičností problému pacienta.
Pro koho je určena: Terapie pomáhá léčit úzkost, deprese a neurózy. Slouží také obětem násilí a jiného zneužívání.
- ericksonova terapie
Předpoklady: Předpokladem terapie je, že každý člověk je jedinečný jedinec, a proto by měla být samotná terapie přizpůsobena jeho potřebám. Podle tvůrce této psychoterapie - Ericksona, má každý potenciál řešit problémy. Nejdůležitější je najít tento potenciál zahájením nějaké změny v životě. Pacient je často hypnotizován, aby získal přístup ke skrytým zdrojům.
Jak dlouho to trvá: Může to být krátkodobá i dlouhodobá terapie. Vše závisí na typu problému a jeho rozsahu.
Pro koho je určena: Terapie se používá k léčbě úzkosti, deprese, poruch příjmu potravy, ale také somatických příznaků. Může to být metoda manželské terapie.
- TSR - terapie zaměřená na řešení
Předpoklady: Nejdůležitější věcí v této terapeutické metodě je soustředit se na cíl, kterého má být dosaženo, a nikoli na analýzu událostí, které se staly zdrojem problémů.
Jak dlouho to trvá: Terapie je zaměřena na dosažení účinku co nejrychleji, proto by měla být co nejkratší.
Pro koho je určena: Terapie může pomoci pacientovi vyrovnat se s jeho vlastní minulostí, zaměřit se na úspěchy a úspěchy. Pomáhá tedy znovu získat ztracený smysl života.
- NLP (neurolingvistické programování)
Předpoklady: Podle principu, že zdrojem síly je podvědomí, ukazuje terapie pacientovi jiný pohled na minulé události. Co bylo neúspěchem a nestojí za to si ho pamatovat, by mělo být vymazáno z paměti. Především je třeba pamatovat na úspěchy a úspěchy.
Jak dlouho to trvá: Léčba je obvykle krátkodobá.
Pro koho je určena: Terapie NLP funguje dobře jako metoda sebepropagace a sebemotivace. Pomáhá zvyšovat efektivitu činností. Používá se například ke zvýšení efektivity práce, k usnadnění profesního (umění vyjednávání) a soukromého (škola svádění) úspěchu.
Doporučený článek:
Emocionálně nestabilní osobnost: impulzivní a hraniční typy. Příčiny, vol ...Individuální psychoterapie
Psychoterapii můžeme také rozdělit podle počtu lidí, kteří se jí účastní. Individuální psychoterapie je založena na přímém kontaktu mezi terapeutem a pacientem. Během terapie si budují společný prostor, ve kterém se pohybují.
Na začátku terapeut spolu s pacientem určí tzv smlouva. Určuje frekvenci a trvání psychoterapie, zásady jejího chování a možnosti. Největší výhodou individuální psychoterapie je zaměření se na konkrétní problém jedné osoby. Pro postranní nitě zde není místo, pro terapeuta je nejdůležitější ten pacient, kterému věnuje svůj čas. Terapeut dobře zná myšlenky a emoce, ví, co může od reakce svého pacienta očekávat, a atmosféra intimity přispívá k otevírání a budování důvěry.
Skupinová psychoterapie
Skupinová psychoterapie je řada setkání mezi terapeutem a skupinou lidí, kteří sdílejí podobný problém. Je založen na vztazích mezi nimi. Tato forma psychoterapie není pro každého. Chce to odvahu otevřeně mluvit o svých problémech před ostatními. Pacienti mohou mít navíc pocit, že terapeut není plně zapojen do jejich léčby, protože musí svou pozornost rozdělit mezi několik lidí.
Mnoho terapeutů však zmiňuje řadu výhod tohoto typu setkání, včetně snazší přijetí vlastního problému ve srovnání se skupinou, posílení sebevědomí, smyslu pro komunitu, obnovení sebeúcty, další podpora skupiny, vymanění se z osamělosti.
Účastníci skupinové terapie to mají jednodušší, protože mohou využívat řešení navržená jinými účastníky, a reakce skupiny na jednotlivé problémy mohou na jednotlivé lidi působit větším dojmem. Přidanou hodnotou je, že členové skupiny získávají nejen podporu od ostatních, ale mohou ji také sami poskytovat, což jim dává pocit, že jsou potřební.
Ve skupinové psychoterapii jsou účastníci vybíráni na základě sdílených zkušeností. Velikost skupiny závisí na problémech, s nimiž pacienti přicházejí. Například u úzkostných poruch by skupiny měly tvořit pouze několik lidí. Můžeme rozlišit tzv uzavřené skupiny, kde je po celou dobu terapie konstantní počet účastníků, a otevřené skupiny, kde se během terapie mohou přidávat noví lidé.
Důležité! Každý psychoterapeut je členem psychoterapeutické společnosti. Právě na tento orgán se lze odvolat, pokud se nám zdá, že způsob práce psychoterapeuta, s nímž jednáme, je v rozporu s etikou profese.
Manželská (párová) psychoterapie
Mezi typy psychoterapie také rozlišujeme formu manželské terapie. Obvykle je to nutné, když dojde ke krizi ve vztahu (nikoli nutně v manželství), s níž se lidé nemohou vyrovnat. Můžete také jít na takovou terapii, když chcete zlepšit vztahy ve vašem vztahu, zlepšit komunikaci se sebou.
Podmínkou účasti v manželské terapii je vzájemný souhlas partnerů. Psychoterapie párů zahrnuje setkání partnerů s terapeutem. Terapeutická sezení trvají déle než v případě individuální terapie, jejich frekvenci určuje terapeut. Pokud jsou partneři v konfliktu, je nejdůležitější, aby terapeut nestál na straně. Záměrem není změnit jednoho partnera, ale pochopit potřeby a očekávání toho druhého.
Rodinná psychoterapie
Další formou psychoterapie je rodinná psychoterapie. Navštěvují ji lidé z rodiny postižené problémem. Rodinná psychoterapie je nejčastěji volena rodiči dětí, které způsobují výchovné obtíže, ale také rodinami, kde je například těžké nebo obtížné onemocnění.
Terapeutických sezení by se měli účastnit lidé, kterých se problém do určité míry týká. Cílem terapie je posílit pouto mezi těmito lidmi a naučit se žít a vyrovnat se s daným problémem. Terapií je posilovat rodinu, učit ji zmírňovat konflikty a podporovat se v těžkých chvílích.
Účinnost psychoterapie
Účinnost psychoterapie závisí na mnoha faktorech, včetně z:
- vhodný výběr typu terapie k problému,
- důvěra a dobrý vztah mezi terapeutem a pacientem,
- výběr správného terapeuta,
- zapojení a motivace pacientů.
Účinnost psychoterapie byla mnohokrát prokázána výzkumem. V tomto ohledu je nejvíce studována kognitivně-behaviorální psychoterapie.
Účinky terapie jsou viditelné v různých dobách - v závislosti na typu terapie, frekvenci a délce trvání. V případě krátkodobé terapie uvidíme účinek rychleji než v případě dlouhodobé psychoterapie. Aktuální míra účinnosti psychoterapie je 0,8. To znamená, že osoba, která ukončila psychoterapii, je zdravější než 80% pacientů čekajících na léčbu.
Účinnost psychoterapie je spíše trvalá. Terapie na léčbu závislostí se však řídí jejich pravidly - zde se návrat k závislosti stává často. Je také třeba dodat, že psychoterapie je někdy účinnější než farmakologická léčba, která problém převážně utopí a neléčí. Po terapii dochází k dvakrát méně relapsům než po farmakologické léčbě.
Očekávaným výsledkem psychoterapie je zlepšení kvality života pacienta z hlediska spokojenosti. Účinky úspěšné psychoterapie lze snadno rozpoznat. Vidí je pacient, který přestává duchovně trpět, a vidí ho jeho příbuzní a okolí, se kterými zlepšil vztahy.
Jaký by měl být psychoterapeut?
V psychoterapii je nejdůležitější vztah mezi pacientem a terapeutem. Důvěra a porozumění jsou základem tohoto typu léčby. Dobrý terapeut musí být pacientovi soucitnou oporou, měl by ho respektovat, být otevřený, čestný, trpělivý, autentický a empatický. Pouze tyto vlastnosti mohou pacienta přimět k terapii, motivaci a upřímné touze po změně.
Terapeut neposkytuje hotová řešení, nenavrhuje je. Místo toho vede svého pacienta na správnou cestu, ukazuje mu možnosti, které může využít, a objevuje jeho potenciál. Nemůžeme tedy očekávat, že terapeut za nás poradí a rozhodne. Největší práci musíte udělat sami. Úspěch terapie je správná akce, nezávislá a dobrá rozhodnutí a důsledná implementace předpokladů.
Doporučený článek:
Mandala: práce s procesem nebo klíčem k podvědomí
--zastosowanie-i-waciwoci-czy-aceton-jest-szkodliwy.jpg)
