Každý rok miliony lidí lezou na hory, aby chodili, lyžovali, šplhali nebo dělali jinou aktivitu. Před stoupáním nad 2 500 metrů požádejte lékaře o radu, která vysvětlí opatření, která byste měli podniknout, abyste zabránili výskytu výškové nemoci, známé také jako akutní horská nemoc.
Náhlý pokles kyslíku způsobuje důležité změny, které, pokud jsou udržovány po příliš dlouhou dobu, mohou dokonce způsobit smrt. Z tohoto důvodu musí horolezci podstoupit aklimatizační období, když vytvářejí výstupy, aby se jejich tělo přizpůsobilo těmto nízkým tlakům kyslíku.
Hladina kyslíku hodně klesá ve výškách nad 8000 stop (2438, 4 m). Pro lidi žijící v nižší výšce tato situace způsobuje problémy, protože jejich těla nejsou zvyklá pracovat s tak malým množstvím kyslíku. Lidé, kteří žijí ve vyšších nadmořských výškách, nemají tolik problémů, protože jejich těla si zvykají na nízkou hladinu kyslíku.
Doporučuje se následující rychlost stoupání : do 5 000 metrů, stoupat průměrně maximálně 340 až 400 metrů; od 5 000 m do 6 000 m, stoupat 250 metrů za den; a nad 6 000 m, stoupejte maximálně 150 až 200 m za den.
V případě problémů musíte jít dolů na místo, kde jste byli aklimatizováni, a odpočinout si po dobu 24 až 48 hodin před obnovením výstupu. Jsou-li příznaky závažné, ihned začněte sestup, vždy doprovázený jinou osobou.
Existuje léčba acetazolamidem v dávce 250 mg / 12 hodin nebo 500 mg v jedné noci, což může zabránit výškové nemoci. Pro kontrolu možných vedlejších účinků léku je lepší vzít si jej 2 dny před cestou. Možnými vedlejšími účinky jsou nauzea, poruchy chuti, mravenčení v rukou a nohou, časté a těžké močení, poruchy zraku a vyrážka na kůži. I když je tento lék užíván, měl by být užíván také pomalu.
Tagy:
Dieta-And-Výživa Překontrolovat Wellness
Co je akutní horská nemoc
Nemoc ve výšce je řada fyziologických reakcí těla, které jsou vyvolávány vystavením nízkým tlakům kyslíku, které existují ve vysokých nadmořských výškách. Jak stoupáme, dochází k progresivnímu snižování atmosférického tlaku a také ke snížení kyslíku ve vzduchu.Náhlý pokles kyslíku způsobuje důležité změny, které, pokud jsou udržovány po příliš dlouhou dobu, mohou dokonce způsobit smrt. Z tohoto důvodu musí horolezci podstoupit aklimatizační období, když vytvářejí výstupy, aby se jejich tělo přizpůsobilo těmto nízkým tlakům kyslíku.
Hladina kyslíku hodně klesá ve výškách nad 8000 stop (2438, 4 m). Pro lidi žijící v nižší výšce tato situace způsobuje problémy, protože jejich těla nejsou zvyklá pracovat s tak malým množstvím kyslíku. Lidé, kteří žijí ve vyšších nadmořských výškách, nemají tolik problémů, protože jejich těla si zvykají na nízkou hladinu kyslíku.
Jaké příznaky ovlivňují člověka ve větší výšce
První příznaky se mohou začít projevovat od 2 388-3 000 nad hladinou moře. U citlivých lidí se mohou objevit i v nižších výškách. Na 5 000 metrů již lidé neobývají trvale obydlí. Turistické oblasti And a Nepálu mohou být vysoké mezi 3 000 a 4 000 metrů. Úmrtnost je přibližně 4% pro výstupy na vrcholy s výškami nad 7 000 metrů.Jaké jsou příčiny výškové nemoci
Výšková nemoc nezávisí na fyzické formě osoby: může ovlivnit i zkušené sportovce. Existuje individuální variabilita, to znamená, že někteří lidé odolávají rychlým stoupáním lépe než jiní. Čím rychlejší výstup, tím větší je pravděpodobnost příznaků. Ovlivňuje také délku pobytu v určité výšce. Další příčinou je neustálé fyzické cvičení na vysoké úrovni, stejně jako věk: mladší lidé a starší lidé častěji trpí výškovou nemocí.Jak se vyhnout akutní horské nemoci
K výškové nemoci dochází rychlým stoupáním z určité výšky do vyšší a setrváním tam bez dostatečné aklimatizace. Je důležité postupné stoupání: stoupat pomalu, takže aklimatizační období 2 až 3 dny v určité výšce (počínaje 2 000 m), než strávíte noc ve vyšší výšce. Musíte vylézt během dne a spát dvě noci v řadě v dolním táboře.Doporučuje se následující rychlost stoupání : do 5 000 metrů, stoupat průměrně maximálně 340 až 400 metrů; od 5 000 m do 6 000 m, stoupat 250 metrů za den; a nad 6 000 m, stoupejte maximálně 150 až 200 m za den.
V případě problémů musíte jít dolů na místo, kde jste byli aklimatizováni, a odpočinout si po dobu 24 až 48 hodin před obnovením výstupu. Jsou-li příznaky závažné, ihned začněte sestup, vždy doprovázený jinou osobou.
Tipy, jak se vyhnout výškové nemoci
Pijte hodně tekutiny (nejméně 3 nebo 4 litry denně). Nepijte alkohol. Proveďte hyperglucidovou stravu, zvláště bohatou na cukry a škroby. Vyvarujte se chlazení.Existuje léčba acetazolamidem v dávce 250 mg / 12 hodin nebo 500 mg v jedné noci, což může zabránit výškové nemoci. Pro kontrolu možných vedlejších účinků léku je lepší vzít si jej 2 dny před cestou. Možnými vedlejšími účinky jsou nauzea, poruchy chuti, mravenčení v rukou a nohou, časté a těžké močení, poruchy zraku a vyrážka na kůži. I když je tento lék užíván, měl by být užíván také pomalu.
