Řidičská ospalost

• V některých zemích představuje ospalost problém s bezpečností silničního provozu.
• Například ve Francii trpí jeden z každých 3 řidičů při řízení auta ospalost.

Důsledek ospalosti řidiče

• Ospalost neumožňuje bezpečně a správně řídit.
• Ospalost při řízení způsobila, že se riziko dopravních nehod vynásobí 8.
• V některých zemích je ospalost první příčinou nehod na dálnici (před překročení povolené rychlosti).
• 1 z každé 3 dopravní nehody na dálnici je způsobena ospalostí řidiče.
• Například ve Francii bylo v roce 2007 za ospalost způsobeno 57 nehod.

Riskantní hodiny

• za úsvitu: mezi 2 a 7 hodinami.
• odpoledne: mezi 14:00 a 16:00.

Průzkum

• 30% řidičů se během roku cítilo ospalou alespoň jednou.
• 50% zažilo epizodu ospalosti při jízdě v noci.
• Během posledních 12 měsíců se chystalo na nehodu 4% řidičů, protože na okamžik usnuli.
• Řidič může postoupit o 100 m během 5 sekund ospalosti nebo ospalosti.

Rozpoznat rizika ospalosti

• Těžká víčka
• Zívání
• Bolest a ztuhlost na krku.
• Pálivé nebo svědivé oči.
• Chcete-li lépe dýchat, musíte otevřít okna.

Když se objeví první známky ospalosti, vydejte se za 15 minut

• Díky malému patnáctiminutovému zdřímnutí můžete bez problémů pokračovat v jízdě ještě 2 hodiny.
• Zkuste si odpočinout během 15 minut zdřímnutí.
• Najděte si klidné místo a získejte si pohodlí uvnitř svého auta.
• Nesnažte se usnout. Nechte to vypadat přirozeně.
• Po 15 minutách vystupte z auta, protáhněte se a několik minut chůze.
• Vezměte si malé občerstvení (voda, káva nebo ovocná šťáva).

Preventivní opatření pro dlouhé cesty

• Pokuste se spát normální počet hodin během dnů před cestou. Nezjevujte ani nespí méně.
• Získejte dostatek odpočinku.
• Každé 2 hodiny je nutné zajistit místo zastavení nebo odpočinku.
• Vyvarujte se odchodu o půlnoci nebo za úsvitu.
• Bude třeba jednu noc v hotelu odpočívat a spát.
• Pokud je to možné, vyměňte si roli řidiče za jinou osobu.
• Zkontrolujte, zda léky, které používáte (zejména anxiolytika nebo antidepresiva) nezpůsobují spánek.
• Nejezte příliš mastná jídla. Snažte se udržovat vyváženou stravu před a během cesty.
• Nepijte alkoholické nápoje.

Důležitá poznámka

• Pokračování v řízení po 17 hodinách bdělosti je ekvivalentní řízení s 0, 5 g alkoholu v krvi.
• Riziko nehody se vynásobí 5 po každých 2 nebo 5 hodinách jízdy.