Průjem je často reakcí našeho těla na změny a jakékoli jídlo. Průjem nastává, když měníme místo bydliště nebo cestujeme. Co dělat, aby vzpomínky na dovolenou nebyly zastíněny neustálými návštěvami toalety? Buďte opatrní a používejte zdravý rozum. Pro každý případ stojí za to vědět, jak se rychle zbavit průjmu.
Průjem - typické sváteční onemocnění je zvýhodněno konzumací nemytého ovoce a zeleniny, nedostatečně tepelně upraveného masa a rozmražené zmrzliny. Průjem je prudká reakce těla na otravu toxickými látkami. Důvodem jsou například bakterie. Drážděné střevo se začíná energičtěji stahovat a jídlo se pohybuje tak rychle, že tělo není schopné absorbovat vodu, kterou obsahuje. Výsledkem je průjem - častý (více než 3krát denně) vylučování řídké nebo dokonce tekuté stolice. Může být doprovázeno: zvýšenou teplotou, křečovými bolestmi břicha, nevolností a zvracením. Průjem může být nebezpečný, protože dehydratuje tělo a ztrácí minerály.
Slyšte o prázdninovém průjmu, jak se mu vyhnout a zacházet s ním, když k němu dojde. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video
Co způsobuje průjem?
Nejčastějšími příčinami prázdninových průjmů jsou bakteriální infekce (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Mikroorganismy vstupují do těla kontaminovanými potravinami nebo tekutinami. Musíte tedy být opatrní, abyste se vyhnuli průjmu. Co to znamená?
- Před manipulací s jídlem si vždy důkladně umyjte ruce.
- Opatrně také umyjte zeleninu a ovoce i kuchyňské náčiní.
- Nedovolte, aby jídlo připravené ke konzumaci přišlo do styku se syrovými potravinami, jako je maso nebo vejce.
- Skladujte potraviny ve vzduchotěsných nádobách v chladničce.
- Zkontrolujte data spotřeby a řiďte se doporučeními pro skladování otevřených produktů.
- Chraňte potraviny před hmyzem.
- Nepijte nepřevařenou vodu.
- V létě nejezte potraviny, které obsahují surová vejce, ryby nebo maso.
- Nesbírejte houby a lesní plody, pokud si nejste zcela jisti, že jsou jedlé.
- Pamatujte, že houby by měly být důkladně umyty, totéž platí pro lesní borůvky nebo lesní jahody - odolávejte pokušení jíst přímo z keře!
- Nakupujte maso a ryby pouze v obchodech, nikoli na trhu, vzdejte se zmrzliny, která nevypadá dobře zmrzlá.
- Pokud jíte venku, najděte se v restauracích, ne v budce na ulici.
- Pokud máte pochybnosti o chuti, vůni nebo vzhledu jídla, nejezte ho.
Jak léčit průjem
Co dělat, když dojde k průjmu? Nejdůležitější je doplňovat tekutiny. Měli byste vypít 3-5 litrů denně (voda, heřmánkový nálev, speciální rehydratační tekutiny). Pokud je průjem doprovázen zvracením, pijte chlazenou vodu v malých dávkách - snižuje se zvracení. Vzdejte se však kofeinovaných nápojů (jako je cola, káva, silný čaj), protože navíc dehydratují tělo. Probiotika dobře užívejte - obnoví normální bakteriální flóru ve střevech. Dodržujte dietu: konzumujte rýži a krupici, mrkvovou polévku, banány, dušená jablka, zatuchlé rohlíky a suchary. Je vhodné sáhnout po soupravě první pomoci pro léky proti průjmu, například s loperamid hydrochloridem, který inhibuje peristaltiku, zvyšuje tonus análního svěrače a snižuje ztrátu vody a elektrolytů. Uhlík je také užitečný - zachycuje toxiny, což uklidňuje průjem. Pokud jsou uvolněné stolice doprovázeny silnými křečovitými bolestmi břicha, relaxační lék vám pomůže.
Co když je to něco vážnějšího?
Prodloužený průjem s krví nebo hnisem může naznačovat úplavici - onemocnění způsobené bakterií ze skupiny Shigella. Indikací pro návštěvu lékaře je jakýkoli prodloužený průjem - nad 48 hodin (u dětí a starších osob - 24 hodin).
"Zdrowie"
