Tlustý čtvrtek: kolik kalorií má kobliha a kolik faworki?

To, zda má kobliha 250 nebo 400 kalorií, závisí na její velikosti, náplni, přísadách a na tom, jak se smaží. V případě faworowa je to jednoduché - jedna faworka má 87 kcal. Zkontrolujte, kolik kalorií vás „hrozí“ v tlustý čtvrtek.

Tučný čtvrtek je den, kdy na každém kroku číhá další kalorická bomba. Koblihy, faworki, faworki, koblihy ... Kolik kalorií má kobliha a kolik kalorií mají faworki? Pokud nejste spokojeni s odpovědí: příliš mnoho, níže najdete přibližnou odpověď, protože kobliha kobliha není stejná.

Poslechněte si, kolik kalorií má kobliha. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.

Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video

Kalorická hodnota koblih, faworków a dalších lahůdek podávaných v tlustý čtvrtek

klasický 80 gramový koblih má 341 kilokalorií, méně než 6 gramů bílkovin, více než 50 gramů sacharidů a asi 13 gramů tuku
Španělská kobliha (tzv. Hnízdo) - ve 100 gramech má přes 400 kilokalorií, něco přes 3 gramy bílkovin, asi 60 gramů cukru a 18 gramů tuku
malý koblih s polevou a džemem má 290 kcal a 11 gramů tuku
kobliha s advokátem má 237 kcal a 9 gramů tuku
100 gramů mini koblih má asi 415 kilokalorií, 3 gramy bílkovin, 18 gramů cukru a asi 60 gramů tuku
100 gramů železného sýra má asi 270 kilokalorií, asi 46 gramů sacharidů, 8-10 gramů bílkovin a 6-8 gramů tuku
Faworki ve 100 gramech mají více než 511 kilokalorií, asi 9 gramů bílkovin, méně než 50 gramů sacharidů a více než 30 gramů tuku, přičemž 1 faworki má 87 kcal a 5,5 gramu tuku

Zobrazit více fotografií Druhy koblih na světě 11 Stojí za to vědět

Koblihy s otvorem, 100 g koblihy mají 426 kcal a jedna kobliha, přibližně 45 g, má 192 kcal

Celkový obsah bílkovin - 5,20 / 2,34 g
Tuk - 22,90 / 10,30 g
Sacharidy - 50,80 / 22,86 g
Vlákno - 1,5 / 0,7 g

Vitamíny

Thiamin - 0,233 / 0,105 mg
Riboflavin - 0,198 / 0,089 mg
Niacin - 1,512 / 0,680 mg
Vitamin B6 - 0,027 / 0,012 mg
Kyselina listová - 70/32 µg
Vitamin A - 10/4 IU
Vitamin B12 - 0,24 / 0,11 mg

Minerály

Vápník - 60/27 mg
Železo - 1,06 / 0,48 mg
Hořčík - 17/8 mg
Fosfor - 117/53 mg
Draslík - 102/46 mg
Sodík - 402/181 mg
Zinek - 0,44 / 0,20 mg

Mastné kyseliny

nasycené - 5,926 / 2,667 g
mononenasycené - 12 697/5 714 g
polynenasycené - 2,909 / 1,309 g
cholesterol - 32/14 g

Zdroj dat: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Stojí za to vědět

100 g listových koblih má 412 a jedna francouzská kobliha přibližně 41 g je 169 kcal

Celkový obsah bílkovin - 3,10 / 1,27 g
Tuk - 18,30 / 7,50 g
Sacharidy - 59,50 / 24,39 g
Vlákno - 1,2 / 0,5 g

Vitamíny

Thiamin - 0,181 / 0,074 mg
Riboflavin - 0,230 / 0,094 mg
Niacin - 2,130 / 0,873 mg
Vitamin B6 - 0,020 / 0,008 mg
Kyselina listová - 66/27 µg
Vitamin A - 8/3 IU
Vitamin B12 - 0,05 / 0,02 µg
Vitamin E - 0,16 / 0,07 mg
Vitamin K - 8,0 / 3,3 µg

Minerály

Vápník - 26/11 mg
Železo - 2,42 / 0,99 mg
Hořčík - 12/5 mg
Fosfor - 123/50 mg
Draslík - 78/32 mg
Sodík - 345/141 mg
Zinek - 0,26 / 0,11 mg

Mastné kyseliny

nasycené - 4,667 / 1,913 g
mononenasycené - 10 446/4283 g
polynenasycené - 2,285 / 0,937 g
cholesterol - 11/5 g

Zdroj dat: USDA National Nutrient Database for Standard Reference

Přečtěte si také: Tučný čtvrtek světlo: recepty na nízkokalorické koblihy Kalorická tabulka: sladkosti Jak spálit kalorie z jednoho koblihu? Stojí za to vědět

Kvasinkové koblihy s náplní - džem ve 100 g má 340 kcal a jedna kobliha s džemem má 289 kcal