Odkládáte si dovolenou co nejvíce, protože se obáváte, že po návratu do práce nedoplatky nedoplníte a až na ni konečně půjdete, strávíte ji rekonstrukcí bytu nebo péčí o výjimečné záležitosti? Nestojí to za to. Podívejte se proč.
Fotografie zveřejněné na Instagramu a Facebooku ukazují, že jsme všichni v červenci a srpnu na dovolené. Statistiky to však nepotvrzují - studie Monitoru trhu práce, kterou pravidelně provádí agentura Randstad, ukazuje, že v roce 2017 až 54% Poláci nevyužili celou dovolenou na dovolenou - každý zaměstnanec měl v průměru zbývajících 10 dní, což je téměř polovina částky, kterou mají k dispozici.
Nedostatek času na skutečný reset je mezitím spojen s větším rizikem zdravotních problémů - studie Framingham Heart Study (FHS), která zahrnuje zaměstnance téměř 20 let, ukázala, že muži, kteří si neberou dovolenou, jsou až o 30% vyšší. více vystaveni infarktu, a v případě žen je riziko ještě vyšší a dosahuje až 50 procent.
Ženy, které čerpaly volno každých šest let nebo méně, měly téměř osmkrát vyšší pravděpodobnost, že budou mít koronární srdeční onemocnění, než ženy, které čerpaly dovolenou alespoň dvakrát ročně, uvedla Elaine Eaker, spoluautorka studie a prezidentka soukromé výzkumné společnosti Eaker Epidemiology Enterprises.
I když nemáte problémy se srdcem, týden - nebo ještě lépe dva týdny - odpočinku vám pomůže nejen relaxovat, ale také lépe spát a lépe se vyrovnat s vašimi problémy.
To bylo prokázáno výzkumem provedeným vědci z Alertness Solutions, vědecké poradenské společnosti, spolu s piloty NASA. Mark Rosekind, prezident a hlavní vědecký pracovník společnosti Alertness Solutions, požádal skupinu 15 pilotů, kteří letěli ze západního pobřeží USA na Nový Zéland na týdenní až dvanáctidenní dovolenou, aby nosili hodinky, které tři dny před cestou sledují množství a kvalitu spánku na zápěstí. svátky a tři dny po návratu.
Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Doporučený článek:
Dovolená v horách je pro astmatiky, revmatiky a pacienty s AD. Jak utratit urlo ...Respondenti také vedli záznamy o spánku, stejně jako před, během a po dovolené byli podrobeni tzv testy bdělosti, které určují jejich dobu odezvy. Jak se ukázalo? Po dvou nebo třech dnech odpočinku subjekty spaly v průměru o hodinu více, probudily se svěží a testy ukázaly, že v některých případech se jejich reakční doba zvýšila až o 80%.
Dopady dovolené trvaly dlouho po návratu domů: reakční doba každého respondenta se zvýšila v průměru o 30-40%.
Co tedy dávají svátky? Výzkumy ukazují, že rozptýlení od každodenního života pomáhá prodloužit spánek, což se projevuje lepší regenerací těla a zlepšením myšlenkových procesů, včetně lepší koncentrace. Pevný odpočinek také pomáhá zvýšit pozdější výkon v práci (to zase prokázaly studie provedené v roce 2006
2006 Charlotte Fritz z Portland State University (výsledky zveřejněné v Journal of Applied Psychology).
Velmi důležitým aspektem odpočinku je také zvýšení odolnosti proti stresu. Vědci zjistili, že prázdniny jsou také důležité pro duševní zdraví a pohodu - zejména ty, které trvají déle než 14 dní.
Úspěšná dovolená také posiluje rodinné vazby. Z dlouhodobého hlediska může dovolená - za předpokladu, že je čerpána pravidelně - prodloužit náš život a snížit riziko ischemické choroby srdeční a infarktu.
Jak shrnula Sherry Amatensteinová, terapeutka z New Yorku a autorka často čtených knih, včetně nejprodávanější knihy „Jak se k tomu cítíte? Pravdivá vyznání z obou stran terapeutického gauče“, shrnula ve svém prohlášení pro New York Times: - Je nutné obnovit a zapamatovat si dovolenou že kariéra není nejdůležitější věcí. Koneckonců, existuje i život mimo práci.
Doporučený článek:
Alergická dovolená. Jak je naplánovat? Rušíme dovolenou! Koronaporadnik „Bude to v pořádku“ od Adama FederaNaše webové stránky vyvíjíme zobrazováním reklam.
Blokováním reklam nám nedovolujete vytvářet hodnotný obsah.
Zakažte AdBlock a obnovte stránku.
