Vážím příliš málo! Jak zvýšit hmotnost?

Vážím 50 kg a jsem 170 cm vysoký. Nevím, co jíst, abych získal svalovou hmotu. Možná někdo pomůže! Krystian z Chrzanowa

Samotná výživa nestačí ke zvýšení růstu svalů. Kromě správné výživy je třeba řádného tréninku. Doporučuji zvýšit přísun bílkovin ve stravě, protože to je stavební kámen našich svalů. Nevím, jak se Pán dosud stravoval.Navrhuji zavést 2 další jídla do 4–5 základních jídel - sacharidové a proteinové doplňky. Pokud chcete individuální stravu určenou výhradně pro vás, obraťte se na odbornou výživovou poradnu. Tam provede dietetik důkladný výživový pohovor a přizpůsobí vám program na podporu růstu svalové hmoty.

Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.

Małgorzata Krukowska

Centrum pro vzdělávání o hubnutí a výživě „Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.“