Vitamin B50 je název doplňku, který obsahuje rekordní množství vitamínů B. Již 1 tobolka pokrývá přibližně 4 500 procent. denní spotřeba vitaminu B1 a vitaminu B2 a více než 2 000 procent. pro vitamin B12! Některé vitamíny B nezpůsobují při nadměrné konzumaci vedlejší účinky, jiné však užívají v příliš velkém množství nebezpečné, často nezvratné změny v těle. Zkontrolujte, co je to vitamin B50 a zda je jeho konzumace bezpečná pro zdraví.
Vitamin B50 je komplex všech vitamínů B. Vitamin B50 je inzerován jako doplněk, který jedinečným způsobem posiluje imunitní systém a má mimořádný účinek na zlepšení zdraví, pokožky a nehtů. To vše díky obrovským - větším než doporučeným - dávkám vitamínů B, které najdete v jedné tobolce. Některé vitamíny B nezpůsobují při nadměrné konzumaci vedlejší účinky, jiné však užívají v příliš velkém množství nebezpečné, často nezvratné změny v těle.
Vitamin B50 - vlastnosti komplexu vitamínů B.
- Thiamin (vitamin B1) - pomáhá při správném fungování srdce
- Riboflavin (vitamin B2) - odpovídá např. pro udržení správného vidění
Číslo 50 v názvu doplňku odkazuje na množství každého vitaminu B v jedné tabletě - 50 mg nebo µg.
- Niacin (vitamin B3) - primárně pomáhá udržovat zdravou pokožku
- Cholin (vitamin B4) - významně ovlivňuje správnou funkci jater
- Kyselina pantothenová (vitamin B5) - je mimo jiné nezbytná pro sportovce, protože je zodpovědný za správné fungování svalů a kloubů
- Pyridoxin (vitamin B6 - včetně zvyšuje odolnost těla
- Biotin (vitamin B7) - je důležitý pro lidi s cukrovkou, protože je nezbytný pro správný metabolismus, zejména v metabolismu glukózy
- Inositol (vitamin B8) - snižuje hladinu cholesterolu a předchází kožním změnám.
- Kyselina listová (vitamin B9) - nezbytná během těhotenství. Bez ní se mohou u plodu vyvinout závažné vady
- Vitamin B12 - může také chránit před Alzheimerovou chorobou, rakovinou a duševními chorobami.
- PABA (kyselina p-aminobenzoová)
Některé doplňky zvané vitamin B50 jsou obohaceny o vitamín C, který zlepšuje vstřebávání této skupiny vitamínů. Obvykle se jedná o rostlinné extrakty - z aceroly, petrželky nebo divoké růže - rostliny, které se vyznačují nejvyšším obsahem kyseliny askorbové.
Vitamin B50 - Co je příliš mnoho, je to nezdravé? Nežádoucí účinky doplňování vitaminu B50
1 tobolka vitaminu B50 obsahuje 50 mg nebo µg každého z vitamínů B. Výjimkou je kyselina listová, která je přítomna v množství 400 µg. Doporučený denní příjem vitamínů B pro dospělého je zatím: ¹
Před použitím vitaminu B50 je lepší poradit se s lékařem. To platí zejména pro těhotné ženy, kojící matky a osoby užívající léky a nemocné.
- vitamin B1 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B2 - 1,1 - 1,3 mg
- vitamin B3 - 14-16 mg
- vitamin B4 - 425 mg (ženy), 550 mg (muži)
- vitamin B5 - 5 mg
- vitamin B6 - 1,5 - 1,7 mg
- vitamin B8 - 30 µg
- vitamin B12 - 2,4 µg
- kyselina listová (vitamin B9) - 400 µg
Doplněk s názvem vitamin B50 tedy pokrývá přibližně 4 500 procent. denní potřeba vitamínu B1 a vitaminu B2, více než 2 000 procent na vitamin B12 nebo přibližně 300 procent pro vitamin B6. Může být takové množství pro tělo škodlivé? Nadměrná konzumace některých vitamínů skupiny B nevede ke škodlivým účinkům na zdraví. Vitamin B1 a B2 mají omezenou schopnost vstřebávání z gastrointestinálního traktu a jejich přebytečné množství se snadno vylučuje močí. Podobně pro biotin a vitamin B12.
Přečtěte si také: Přírodní VITAMINY lepší než syntetické Vitamíny a minerály potřebné v těhotenství Jak vařit, abyste neztratili vitamíny?Vitaminy skupiny B jsou dodávány s jídlem. V některých případech vám to umožní splnit denní potřebu těchto vitaminů.
Niacin (vitamin B3) podávaný v dávkách vyšších než 2 g / den (2 000 mg / den) však může zvýšit inzulínovou rezistenci u dospělých s vysokým rizikem vzniku inzulín-dependentního diabetu. vysoký krevní tlak, pocení, nevolnost a průjem. Přebytek kyseliny pantothenové může způsobit průjem nebo alergické příznaky.
Při užívání vitaminu B6 je nutná opatrnost. Jeho dlouhodobé doplňování v nadměrných dávkách (200 mg denně) vitaminu B6, které vede k výskytu svalové nekoordinace, zvýšenému pocitu chladu, brnění v končetinách a degeneraci nervové tkáně.Tyto změny však zmizí se snížením příjmu pyridoxinu (vitamin B6), ale mnoho z nich může být nevratných.
Před použitím vitaminu B50 je proto lepší poradit se s lékařem, který určí, zda je doplnění vitaminu B v tak velkém množství skutečně nutné. To platí zejména pro těhotné ženy, kojící matky a osoby užívající léky nebo nemocné osoby.
Stojí za to vědětVitamin B100
Vitamin B100 je také dostupný na trhu. 1 tobolka tohoto doplňku obsahuje 100 mg nebo µg každého z vitamínů skupiny B. Proto je při užívání tohoto léku obzvláště vysoké riziko předávkování.
Zdroj:
1. Normy výživy pro polské obyvatelstvo - novela, Ústav pro výživu a výživu, Varšava 2012
Doporučený článek:
Vitamin K2 - působení, zdroje výskytu, příznaky nedostatkuDoporučený článek:
Levoruký vitamin C - vlastnosti
