Snížená schopnost koncentrace ztěžuje práci a studium. Příroda naštěstí našla řešení. Existuje mnoho léčivých rostlin, které pomáhají vašemu mozku pracovat a pomáhají vám soustředit se. Zkontrolujte, které byliny pro koncentraci jsou účinné a jak je používat.
Koncentrační bylinky jsou účinné, ale pouze pokud dodržíte několik pravidel. Problémy s koncentrací jsou nejčastěji způsobeny nedostatkem spánku, stresem, stravou chudou na důležité vitamíny a mikroelementy a také nedostatkem tekutin. Nejprve tedy musíte odstranit příčinu problému, protože léčivé rostliny, i když jsou vysoce účinné, by měly být používány dočasně, pouze jako adjuvans. Tyto přírodní léky mají mnoho různých forem, takže si máme z čeho vybírat.
Slyšte o bylinách, které zlepšují koncentraci. Toto je materiál z cyklu LISTENING GOOD. Podcasty s tipy.Chcete-li zobrazit toto video, povolte JavaScript a zvažte upgrade na webový prohlížeč, který podporuje video HTML5
Čaje a infuze ke zlepšení koncentrace
Infuze, odvar, extrakty - stojí za to pamatovat na to, abyste je nepoužívali večer, protože mohou způsobit nespavost.
- Ženšen - při nákupu je nejlepší zvolit jemné kořeny, protože obsahují nejvíce ginsenosidů, které určují léčivé vlastnosti rostliny. Výtažky z ženšenu se doporučují především lidem vyčerpaným z práce a starším lidem, protože také zlepšují paměť a zpomalují proces stárnutí. Příprava čaje je jednoduchá. Polévková lžíce suroviny by měla být nalita s vroucí vodou a udržována pod pokličkou několik až několik minut. Po vychladnutí lze infuzi vypít. Kořeny lze také žvýkat jako žvýkačku; je dobrý způsob, jak rychle energizovat tělo.
- Eleutherococcus ostnatý - se nazývá sibiřský ženšen. Oddenky Eleutherococcus se používají nejen při snížené koncentraci, ale také při celkové slabosti organismu, vyčerpání, anémii a po chronických onemocněních. Měli by se mu však vyhnout lidé s vysokým krevním tlakem a těhotné ženy. Surovinu lze vařit jako čaj - nedoporučuje se vypít více než 1–2 sklenice denně.
- Citrónový balzám - není typickou přímou „koncentrační pomůckou“, ale má uklidňující účinek a zlepšuje paměť. Bylina z meduňky se vaří s vroucí vodou a po vychladnutí se pije. Stojí za to je smíchat s jinými léčivými rostlinami.
- Ginkgo biloba - Konzumace výtažků z listů ginkga (zejména v kombinaci s jinými bylinami) může být také použita jako podpora koncentrace. Ginkgo zlepšuje paměť, zlepšuje prokrvení mozku a snižuje úzkost.
Jak funguje japonské ginkgo?
Připravené bylinné přípravky pro koncentraciPro ty, kteří jsou pohodlní nebo zapomnětliví, jsou určitě nejvhodnější hotové rostlinné přípravky. Můžete je koupit v lékárnách nebo bylinných obchodech. nejčastěji obsahují ženšen, Gotu Kola, brahmi, růže, ibišek, černý sléz. Lékárník vám jistě poradí, jaký přípravek zvolit.
Aromaterapie zlepšuje koncentraci
Aromaterapie může pomoci s problémy s koncentrací. Esenciální oleje (měli byste si vybrat ty přírodní, i když jsou poměrně drahé) se používají k inhalaci, masážím, koupelím, terapeutickým obkladům, ústní vodě a jako osvěžovač vzduchu.
- Bazalka - použití oleje s čerstvou bylinnou vůní má nejen dobrý vliv na koncentraci, ale také zlepšuje náladu a pomáhá při poruchách spánku. Neměly by ho užívat ženy během těhotenství a kojení. Bazalkový olej se nejlépe používá k inhalaci, masáži a koupání.
- Tonka fazole - olej z této rostliny má jemnou, sladkou vůni a často se používá jako přísada do koupele. Má uklidňující, relaxační a koncentrační účinek. V kombinaci s květinovými vůněmi však může mít také stimulační funkci.
- Cypřiš - olej se destiluje z větví, jehel a šišek. Při použití k inhalaci nejen oživuje mysl a zlepšuje koncentraci, ale také odpuzuje hmyz. Funguje to tak silně, že by se jí těhotné ženy, kojící matky a lidé trpící epilepsií měli vyhýbat.
- Citron - tento citrusový olej má intenzivní, osvěžující vůni, která má pozitivní vliv na mozkovou činnost a usnadňuje soustředění pozornosti. Nejlepší je používat jej pouze k inhalaci, protože při masáži nebo koupání někdy dráždí pokožku.
- Eukalyptus - nejčastěji se olej používá k léčbě zánětů dýchacích cest, ale také stimuluje, oživuje mysl a zvyšuje schopnost soustředit se.
"Zdrowie"
Doporučený článek:
DIETA pro dobrou paměť a soustředění
