10 kroků k ČERSTVÉMU DYCHU

Myslíte si, že čerstvý dech bojuje s větrnými mlýny? Není pravda! Dodržujte správnou stravu, pijte hodně vody, sáhněte po bylinách, dbejte na zubní hygienu a zbavíte se zápachu z úst. Tady je 10 způsobů, jak se nadechnout.

1. Způsoby, jak se nadechnout: začněte návštěvou zubaře.

Uzdravte dutiny v zubech, záněty dásní a periodontitidu, odstraňte zubní kámen a nemocné zubní kořeny. Zkontrolujte také zubní protézy, můstky a korunky - zda se pod nimi nehromadí zbytky jídla. Při udržování ústní hygieny bude užitečné použití např. Listerine Cleanmint máchání nebo kapslí ProDen PlaqueOff, které zabraňují hromadění plaku.

2. Způsoby, jak se nadechnout: navštivte ORL specialistu.

Léčte možná onemocnění hrdla a ústní sliznice. Použití antibakteriálních výplachů, jako je Paradentosol, pomůže při prevenci opakování infekcí. Pokud lékař rozhodne, že jsou vaše mandle poškozeny častými infekcemi, nechejte si je odstranit. Zkontrolujte také své dutiny.

3. Způsoby, jak načerpat čerstvý dech: zajděte k internistovi, gastrologovi a pulmonologovi.

Specialista předepíše metodu léčby jakýchkoli onemocnění, která mohou být příznakem špatného dechu - např. Cukrovka, tuberkulóza, poruchy trávení.

4. Způsoby, jak získat čerstvý dech: vyčistěte jazyk od květu.

Můžete použít speciální škrabku (např. Veri-Fresh) nebo zubní kartáček (běžný, ale ne ten, kterým si čistíte zuby, nebo zubní kartáček na mytí jazyka a vnitřní strany tváří). Udržování čistého jazyka usnadní používání ústních vod, např. Oral-B, Colgate. Užitečná jsou také opatření proti bakteriím hromadícím se na jazyku - např. Chlorofylové dražé a výplachy obsahující chlorhexidin nebo cetylpyridinchlorid.

5. Způsoby, jak získat čerstvý dech: dbejte na každodenní dentální hygienu.

Důkladně je očistěte - nejlépe po každém jídle, nejméně dvakrát denně. Použijte zubní nit. Pokud máte snímatelné zubní náhrady, vždy je večer vyjměte a vyčistěte, uložte je přes noc ve vodě a ráno před nasazením je znovu očistěte.

6. Způsoby, jak získat čerstvý dech: pijte hodně vody.

Díky tomu vyplavíte bakterie z úst a zabráníte vysušení sliznic. Omezte pití kávy a silného čaje, vyhýbejte se alkoholu a cigaretovému kouři, protože způsobují nadměrnou ztrátu tekutin z těla. Ke stimulaci slinění můžete například žvýkat jablka nebo pomeranče nebo žvýkat žvýkačku bez cukru.

7. Způsoby, jak získat čerstvý dech: změňte stravu.

Dramaticky omezte spotřebu česneku, feferonek, cibule, uzených ryb a kořeněných jídel.

8. Prostředky na svěží dech: sáhněte po bylinách.

Příležitostně si vypláchněte hrdlo infuzí heřmánku nebo šalvěje. Tyto byliny mají antimikrobiální a antimikrobiální vlastnosti.

9. Způsoby, jak se nadechnout: nasát tablety z organického zinku.

Neutralizuje pach sloučenin síry. Jsou účinnější než žvýkačky, protože udržují váš dech svěží až na několik hodin.

10. Prostředky na čerstvý dech: Použijte odlehčovací prostředek.

Svůj dech můžete osvěžit například udržováním žvýkaných hřebíčků v ústech, žvýkáním čerstvé petrželky, kopru, bazalky a máty. Rovněž stojí za to mít po ruce osvěžující bonbóny nebo deodorant.