Odchod do důchodu je obrovská změna života. Zpočátku ji může doprovázet její nadšení, ale brzy může následovat i hněv, sklíčenost a apatie. To je způsobeno skutečností, že každodenní život ztratil specifickou organizační strukturu poskytovanou prací. A to přichází s nedostatkem účelu a často nešťastnými rozhodnutími. Co tedy nedělat v důchodu, abyste svému každodennímu fungování dodali novou záři? Zde je několik tipů.
1. Nevzdávejte se své disciplíny
Prvních pár dní po odchodu do důchodu je často plných radosti. Můžete sedět pozdě v noci a vstávat stejně pozdě, dělat, na co vám chybí čas, čumět kolem domu, uklidit, naplánovat ... Bohužel se ale dříve či později může objevit něco jako existenční krize. Pak si lidé uvědomí, že život ztratil svůj „plán“, pořádek a organizaci. Co dělat s tak velkým množstvím volného času? Paradoxně se nedostatek jasné odpovědi na tuto otázku někdy promítne i do depresivních stavů.
Přečtěte si také: Deprese: příčiny, příznaky, typy a léčba. Proveďte test a zjistěte, zda ... Poruchy nálady: příčiny a příznaky změn nálady
Proto je třeba připomenout, že radost ze života v kombinaci s lehkou disciplínou je nejlepším lékem na tyto stavy. Je dobré si na chvíli sednout a hluboce se zamyslet. Lidé potřebují zdravé návyky a různé struktury, aby mohli fungovat efektivněji a - překvapivě - příjemněji. Na co bys měl myslet Nejprve se zamyslete nad svými zájmy, zjistěte, co vás potěší, proveďte svůj vlastní „průzkum“ v této oblasti. Bude užitečné mít seznam úkolů, který bude denně poskytovat tolik potřebnou disciplínu. Důležité jsou také nové zdravé návyky - související se sportovními aktivitami nebo jakýmikoli outdoorovými aktivitami, oblíbenými tvůrčími aktivitami. Tímto způsobem vznikne nový organizační plán, který vás ochrání před depresivním pocitem procházky po domě bez jakéhokoli známého účelu.
2. Nenechte náhle zmenšit svůj domov
Často se stává, že starobní důchod je spojen s rychlým rozhodnutím o zmenšení velikosti domu nebo bytu, přesněji: prodejem současného a nákupem menšího. To zase není vždy dobré řešení.Ano, může to přinést jednorázovou injekci hotovosti, ale musíte si uvědomit, jaké nevýhody to má.
Nejprve získáte druhou velkou změnu (první je odchod do důchodu), která je stresující a emocionálně poutavá - zvláště když žijete mnoho let na stejném místě. Kromě toho necháváte spoustu „starých“ u svého domova - sousedy, přátele a obecně všechno, v čem se cítíte hluboce zakořeněni. V situaci, kdy je odchod do důchodu často doprovázen pocitem osamělosti a nedostatkem stanoveného cíle, bude tento negativní jev dále prohlubovat.
Další věc, je opravdu nutné prodat větší byt? Stojí za to se podívat na náklady - pokud každý měsíc platíte málo za byt a například se vám podařilo vyřídit hypotéku, rozhodnutí o jejím prodeji je přinejmenším odloženo. Hotovost můžete získat také pronajmutím pokoje nebo dokonce garáže a stále se vám daří zůstat na známém místě.
3. Nezbavujte se svých úspor
Spousta volného času je také dobrou příležitostí k nákupům. A tady se můžete dostat do obtížné situace. Zejména v Polsku není výše starobního důchodu působivá, hodně závisí na individuální situaci, dosažených úsporách, investicích do fondů, dalších pilířů atd. Finanční disciplína se však doporučuje od prvních dnů odchodu do důchodu. Musíte si pamatovat, že nikdo nikdy nenašel dovolenou, během níž byste mohli být lehcí na peníze. Tak co dělat?
Nejprve se podívejte na věci, které jsou v domě. Nepotřebné by měly být prodány co nejdříve. Odchod do důchodu je vhodná doba na celkové vyčištění a ponechejte si jen to, co bude užitečné nebo blízké vašemu srdci. Měli byste také věnovat pozornost cenám při každodenním a příležitostném nakupování - nižší neznamená vždy horší kvalitu. Jednoduše řečeno, pilně kontrolujeme rozpočet, zejména debety a kreditní karty, a ... naše vlastní nákupní impulsy (opravdu se vyplatí za něco utrácet?). Bohužel je pro seniory snadné se zadlužit, protože mají mnohem menší příjem a další pracovní možnosti než dokonce mladí lidé. A dostat se z dluhové spirály je obtížný proces, plný stresu a špatných emocí. A konečně - musíte si pamatovat zákonné výhody spojené s věkem. Na mnoha místech jsou slevy, které je třeba využít.
4. Nezanedbávejte své majetkové záležitosti
To nevyhnutelné nakonec přijde, takže stojí za to postarat se o majetkové záležitosti. Můžete si udělat závěť i ve velmi mladém věku, aniž byste se o ni v budoucnu museli starat. Na rozdíl od zdání je to důležitá věc, protože uspořádáním majetkových záležitostí a dědičnosti usnadňujete svým blízkým vše.
5. Neočekávejte, že rodinné vztahy zůstanou stejné
Rodina je složitá komunitní jednotka a vztahy s dětmi i vnoučaty se mohou měnit, jak lidé odcházejí do důchodu. Nejprve děti mohou „zacházet“ se změnou role - najednou pocítí, že se musí o rodiče starat, a začnou důchodci také říkat, co má dělat. Další možnou situací je, že se od dětí očekává větší podpora nebo společnost, což je obtížné dosáhnout (stále pracují, mají své časové povinnosti). Samotné děti mohou mít také svá vlastní očekávání, například v souvislosti s péčí o vnoučata. To může ovlivnit plány nově raženého důchodce a mělo by se na to pamatovat a je nejlepší předefinovat role v rodině a zdůraznit, že každý potřebuje čas pro sebe (důchodce za to pracoval celý život).
Doporučený článek:
Babička - hlídání vnoučat zdarma? Jak odmítnout péči o vnoučata?Další výzvou je přetváření vztahů s vnoučaty. Odchod do důchodu je skvělou příležitostí trávit s nimi více času - nechat se inspirovat mladistvou radostí a energií, naučit se nové technologie a to, co je „trendy“ (a proto vždy aktuální), a radit jim, být konkrétní učitel. Zároveň je třeba si uvědomit, že mladší generace žijí mnohem rychleji a jejich myšlenky se ubírají mnoha směry. Proto by měl člověk věnovat spoustu energie udržování vztahu s nimi a akceptovat, že na své prarodiče někdy - nevědomě - může zapomenout.
6. Nebojte se zkoušet nové věci
Je lepší zapomenout na konzervativní odchod do důchodu, založený na volném trávení času a hlavně s rodinou. Místo toho stojí za to vyzkoušet nové věci a proměnit své vášně a zájmy v novou kariéru. Vynikající příklad dávají granfluenceri, kteří i přes 90 let aktivně vedou účty na sociálních médiích a sdílejí své zkušenosti nebo myšlenky. Odchod do důchodu je také skvělý čas na probuzení podnikání - můžete s jistotou zahájit nové podnikání, například takové, na které během vaší profesionální činnosti nebyl čas. Je také dobré myslet na další vzdělávání - zde budou užitečné univerzity třetího věku. Nové aktivity přidají více energie, umožní vám setkat se s lidmi a prodloužit život!
Doporučený článek:
Granfluencer: senioři dobývají sociální média7. Nebuď osamělý
Osamělost a pád do sociální izolace je mezi důchodci velkým problémem. Stojí za to si to uvědomit a předem to napravit. Nejtěžší jsou rozvedení lidé nebo vdovci, kteří zůstávají sami doma. Tak co dělat? Nejprve je dobré udržovat vztahy, které trvaly během profesionální činnosti. Pokud své vášně rozvíjíte v důchodu, přemýšlejte o tom, jak pro ni najít společnost - mohou to být komunitní centra, různá sdružení. Mnoho zajímavých kontaktů můžete také navázat přes internet. Dobrou společnost také poskytují ... zvířata! Stojí za to vzít si jeden nebo dva pod střechu.
8. Nezanedbávejte svůj vzhled
Stárnutí je skutečnost a s tím nemůžeme nic dělat. Tělo začíná vypadat jinak, ale to neznamená, že byste se o něj měli přestat starat. Naopak - na kosmetické ošetření je více času. Dobrý vzhled a souhlas s věkem vám umožní cítit se více sebejistě a atraktivně. Pamatujte, že věk je jen číslo - hodně znamená, jak se vidíme. Postupem času se samozřejmě může stát čím dál zajímavější starat se o sebe, ale dokážete také provádět rutinní činnosti, které organizují váš den. Postarejte se o vlasy, nehty a pokožku. Nezanedbávejte také svůj šatník - klíčem je sladit oblečení s vlastní postavou a vkusem. Pak budete také vypadat mnohem mladší a modernější.
9. Nezapomeňte na lásku a romantiku
Spokojenost s vaší láskou a erotickým životem je důležitým prvkem štěstí. Pamatujte na to také při odchodu do důchodu. Pokud žijete s partnerem, zkuste vystoupit z role svých spolubydlících a znovu probudit ten pocit. Osamělí senioři také nejsou „přeškrtnuti“. Stále existuje spousta příležitostí potkat novou lásku. Inspiraci poskytují četné filmy a seriály, například „Better Late Than Later“ nebo „Hotel Marigold“. Stojí za to připomenout, že žijeme stále déle a senioři často vypadají velmi atraktivně.
Doporučený článek:
Vztah nad 50 let: Jak vybudovat úspěšný vztah?10. Buďte trpěliví a distancujte se
Odchod do důchodu je obtížné se přizpůsobit. Nikdy to není snadné, jak bylo uvedeno výše. Proto je tak důležité přistupovat ke svým vlastním činům s trpělivostí a porozuměním. V nové realitě můžete dělat chyby, dělat špatná rozhodnutí. To je normální v jakékoli dosud neznámé situaci! Udržujte si tedy odstup, klidně analyzujte své potřeby, zkontrolujte, co vám dělá radost. Díky tomu můžete v důchodu zažít druhé mládí, protože objevíte, co zajišťuje největší osobní štěstí.
Přečtěte si více článků od tohoto autora
--objawy-przebieg-diagnostyka-i-leczenie.jpg)
