Definice
Eliptický trenažér je stroj určený k současnému, bezproblémovému a bezproblémovému procvičování svalů těla. Toto kolo je lepší alternativou než použití běžného kola.
Popis
Eliptické kolo má 2 pedály připevněné ke 2 držadlům, které dosahují výšky ramen. Pedály provádějí oválný pohyb (namísto kruhového pohybu jako u běžných kol), zatímco kliky se pohybují tam a zpět, jako by se veslovaly.
Výhody
Osoba, která používá eliptické kolo, kombinuje v jednom pohybu účinky běhu, šlápnutí, veslování a stacionární cyklistiky.
Eliptické kolo umožňuje:
- Velká ztráta kalorií.
- Do kardiovaskulární cvičení.
- Cvičte bez velkého úsilí.
- Cvičte svaly bez jakéhokoli nepohodlí nebo bolesti kloubů.
Je také snadno použitelný a je doporučován pro začátečníky.
Jaké svaly fungují?
Eliptické kolo vám umožní rozvíjet svaly a tónovat některé části těla, jako například:
- stehna,
- hýždě,
- telata,
- zbraně,
- ramena,
- pecs,
- Eliptické kolo vás nutí držet záda rovně.
- Eliptický trenažér posiluje břišní pas, včetně šikmých.
Cena
- Cena eliptického kola se liší v závislosti na zemi, ve které se nacházíte.
- Tento stroj můžete také použít v tělocvičně.
Nevýhody
K několika nepříjemnostem, které toto kolo může přinést, můžeme zmínit:
- V průběhu času může být eliptický trenažér monotónní.
- Některé modely jsou drahé a příliš velké.
- Poznámka: v průběhu času mohou také existovat fyzická rizika: pokud se při používání tohoto stroje vyvine velké úsilí, mohou způsobit problémy v bederní oblasti a mohou být velmi bolestivé. ...
Kontraindikace eliptického trenažéru
- Neexistují žádné kontraindikace, nebo pokud je jen málo pro tento kompletní a hravý sport!
- Jeho zdravotní stav však může omezit jeho použití: osteoartritida nebo slabost v kolenou, problémy se srdcem nebo zády (ischias, bolest v zádech). Pokud máte některý z těchto problémů, použití eliptického kola by nebylo vhodné.
