- Jíst jogurt, používat koření a přijímat zažívací infuze zabraňuje tvorbě plynu v žaludku po jídle.
Nadýmání a plyny v zažívacím traktu pocházejí z portálu Infosalus z potravy a potravinové nesnášenlivosti na laktózu, fruktózu nebo lepek.
Zelí, květák, artyčoky, růžičková kapusta a luštěniny, stejně jako smažené a otlučené potraviny, ty, které obsahují sladidla a sycené nápoje, jako je soda a pivo, jsou potraviny, které produkují nejvíce plynů.
Aby se zabránilo nadýmání, doporučuje se konzumovat fermentované potraviny, jako je jogurt nebo kefír, aby byla zachována rovnováha střevní flóry.
Přidávání koření, jako je oregano, bobkový list, badyán nebo kmín, také přispívá ke zlepšení trávení.
Vlákno, které poskytuje zralé sezónní ovoce a zelenina, se snáze stravuje.
Pro dokončení jídla nebo večeře neexistuje nic jako dobrá trávicí infuze, která obsahuje, nejlépe, kmín, anýz zelený nebo hvězdný, kmín a koriandr.
Nakonec je třeba si uvědomit, že je důležité jíst pomalu a žvýkat jídlo, aby se usnadnilo trávení a zabránilo se nadměrné tvorbě plynu v žaludku. Doporučuje se také cvičení na podporu oběhu a vytlačování plynu z trávicího traktu.
pathdoc
