Jsem matkou šestiměsíční dcery. Už měsíc nekojím. Během těhotenství jsem přibrala 18 kg, i když jsem před těhotenstvím měla nadváhu. Když jsem měl 170 cm, vážil jsem 80 kg a během těhotenství se váha zvýšila na 98 kg. Od začátku těhotenství jsem věnovala pozornost tomu, co jím, ale neodolala jsem sladkostem. Týden po porodu jsem ztratil 8 kg a od té doby se váha zastavila. Snažil jsem se omezit množství kalorií, několikrát týdně jsem trénoval Ewu Chodakowskou a váha se nezmenšila. Stále ukazuje 90 kg. Už nevím, co mám dělat, když ani cvičení, ani strava nefungují, mě motivuje jednat.
Tělo těhotné a kojící ženy má svá vlastní práva. Je naprogramováno „hormonálně“ na kojení asi rok. Z tohoto důvodu bude ukládat kalorie, které jíte, jako tuk (i když jen ze salátu), abyste vytvořili mléko. To je mimo jiné způsobeno prolaktin. Proto byste měli myslet na hubnutí, až bude vašemu dítěti 7 měsíců, což stejně není zárukou úspěchu a je to velmi individuální záležitost. Aby bylo zeštíhlení zdravé a efektivní, zkontrolujte činnost hormonu štítné žlázy a slinivky břišní, ať už někdy máte inzulinovou rezistenci. Dále stojí za to navštívit dietologa, abyste zkontrolovali, zda neděláte žádné výživové chyby, a odstraňte je. A ještě jedna poznámka: měli byste cvičit dlouho, ale klidně (pochody, procházky, stacionární kolo, crossový trenažér), všechny skoky, skoky, dřepy vytvoří svalovou hmotu a nemusí nutně spalovat tuky. Kromě toho jste v období ochablých fascií a šlach. Intenzivní úsilí může mít za následek zranění.
Pamatujte, že odpověď našeho odborníka je informativní a nenahradí návštěvu lékaře.
Iza CzajkaAutor knihy „Dieta ve velkém městě“, milovník běhů a maratonů.
