Často chytíte infekce, na podzim a v zimě vás jakýkoli virus porazí - nebo možná máte problémy s pamětí, neochutnáte jídlo nebo stav vašich vlasů, kůže a nehtů je velmi žádoucí? Všechny tyto příznaky mají jednu společnou věc: zinek. Tento prvek, jak málo lidí ví, ovlivňuje nejen náš vzhled, ale také chrání naši imunitu. Stojí za to lépe poznat jeho vlastnosti, zejména proto, že mnoho lidí jej má příliš málo, což je způsobeno především stravou.
Zinek je mikroživina, což znamená, že jeho množství v našem těle lze skutečně sledovat.
Má ale tolik funkcí, že by lidské tělo bez něj nemohlo fungovat. Jeho přítomnost je nezbytná pro náš život: organický zinek je nesmírně důležitý pro správný průběh těhotenství (příliš málo z něj během tohoto období může poškodit nervy plodu), stejně jako pro správný růst a vývoj, zrání, regeneraci tkání a hojení ran a pro budování imunity. Podílí se na syntéze bílkovin, je součástí mnoha enzymů, je zodpovědný za správné vnímání vůní a chutí.
A ačkoli - jako každý stopový prvek - potřebujeme jen velmi málo, překvapivě mnoho lidí ho má příliš málo.
Obsah
- Jaké funkce hraje zinek v těle?
- Zinek: cenná podpora imunity
- Jak víte, že máte příliš málo zinku?
- Zinek: kde ho můžeme najít?
Jaké funkce hraje zinek v těle?
O důležitosti organického zinku pro člověka svědčí poměrně dlouhý seznam funkcí a úkolů, které tento prvek v našem těle plní.
- Je součástí více než 300 enzymů
- Podílí se na procesech energetického, bílkovinného, sacharidového a tukového metabolismu
- Podílí se na genetických procesech a dělení buněk
- Je nezbytný pro produkci mnoha hormonů, včetně inzulínu
- Je to vynikající antioxidant
- Má silné protizánětlivé vlastnosti
- Zlepšuje intelektuální výkon
- Ovlivňuje stav vlasů, pokožky a nehtů
- Stimuluje činnost slinivky břišní a brzlíku
- Posiluje imunitu, chrání před infekcemi způsobenými viry a plísňovými infekcemi
- Podporuje léčbu cukrovky, deprese a zmírňuje příznaky osteoporózy, peptického vředu a enteritidy
- Podporuje zrak, protože chrání makulu před degenerací
- Pomáhá nám ochutnat jídlo
- Pozitivně působí na mužskou plodnost a předchází nemocem prostaty
- Urychluje hojení ran
Zinek: cenná podpora imunity
Obzvláště cennou - a podceňovanou - funkcí organického zinku je jeho příznivý vliv na imunitní systém. Když tento prvek v těle chybí, onemocníme častěji a snadněji, zejména infekce způsobené viry, jako je nachlazení nebo chřipka, stejně jako infekce horních cest dýchacích nebo dokonce zápal plic.
Organický zinek se podílí na tvorbě a zrychlení zrání T lymfocytů - jedné z nejdůležitějších imunitních buněk. Nedostatek tohoto prvku má za následek oslabení funkcí makrofágů, neutrofilů a NK buněk, což má za následek oslabení imunity.
Klinické studie také naznačují, že organický zinek může zkrátit dobu infekce způsobené rhinoviry, protože ztěžuje připojení těchto virů k nosní sliznici - jeho užívání během nachlazení může významně urychlit zotavení.
Jak víte, že máte příliš málo zinku?
I když tento prvek potřebujeme ve skutečně malém množství, mnoho lidí trpí jeho nedostatky, které upřednostňuje strava bohatá na cukr a vlákninu (která brání jeho vstřebávání).
A jejich příznaky jsou velmi charakteristické. Jedná se především o tendenci k infekcím, problémy s koncentrací a pamětí, horší stav vlasů a kůže, bílé skvrny na nehtech, změny chuti a vůně, deprese a apatie, sucho v ústech, snížené libido, únava a nižší tolerance k alkoholu nebo jeho nedostatek.
Zinek: kde ho můžeme najít?
Organický zinek se nachází v živočišných i rostlinných produktech (lépe se vstřebává ze živočišných produktů, protože v rostlinách jsou přítomny oxaláty, fytáty a vláknina, které společně se zinkem vytvářejí sloučeniny, které brání jeho absorpci).
Dobrým zdrojem zinku je maso, sýr, luštěniny, ořechy, dýňová a slunečnicová semínka, pohanka a celozrnný chléb, rýže a těstoviny, stejně jako vejce, ryby a ústřice. Cenným zdrojem jsou také doplňky stravy. Některé z nich obsahují až 15 mg organického zinku v jedné tabletě, např. Doplněk stravy Organický zinek 15 mg.
Dobře se vstřebává, organická forma zinkuDoplněk stravy Organický zinek 15mg je nejkvalitnější zinek pro zdravé vlasy, pokožku, nehty a správné fungování imunitního systému. Ale nejen! Zinek je základním stopovým prvkem důležitým také pro další biologické funkce. Pomáhá mimo jiné v:
- Ochrana buněk před oxidačním stresem
- Udržování mužské plodnosti a správné koncentrace testosteronu v krvi
- Udržování správných kognitivních funkcí a správného vidění
- Udržování acidobazické rovnováhy a metabolismu sacharidů
