3D chilli dieta nevyžaduje, abychom počítali kalorie, takže si můžeme dovolit lahodný, sytý a hubnutí oběd. Večeře ve 3D chilli stravě nám umožní rychle ukojit hlad a dát pocit plnosti až do večeře. To vše díky žlutému koření, které stimuluje trávicí systém a potlačuje chuť k jídlu.
3D nápady na chilli dietní večeři
Recept na oběd ve 3D chilli dietě 1:
Zeštíhlující léčba krůtou
Složení:
- 1 malá cuketa,
- filé z krůtích prsou (cca 200 g),
- rajče - 1 kus,
- červená, žlutá a zelená paprika (každá po 100 g)
- 1 cibule
- 2 stroužky česneku,
- 1 čajová lžička olivového oleje,
- koření: půl malé čajové lžičky chilli, černý pepř (jedna čajová lžička),
- špetka soli.
Veškerá zelenina by měla být umyta a nakrájena na kostičky. Nakrájejte cibuli na kostky a vložte ji do rozpálené pánve. Přidejte nakrájené maso, pepř, cuketu a rajče. Vše okoreníme a dusíme zakryté asi 30 minut.
Recept na oběd ve 3D chilli dietě 2:
Kari rýže smíchaná s paprikou, kuřecí prsa
Složení:
- kuřecí a zeleninový vývar,
- 100 g rýže,
- 2 čajové lžičky kari,
- jeden červený, žlutý a zelený pepř,
- 100 g kuřecích prsou.
Do hotového vývaru (připraveného na základě polévkové zeleniny a kuřecích prsou) přidejte kari a rýži. Vařte vše asi 20 minut. Přidejte nakrájenou papriku na odkapanou rýži. Položte připravenou rýži na talíř vedle vařených kuřecích prsíček.
Recept na 3 3D chili dietní oběd:
Dýňová krémová polévka se zázvorem a kardamomem
Složení:
- čtvrt kila dýně,
- 1 malá mrkev,
- 500 ml zeleninového vývaru,
- 400 ml kokosového mléka,
- 100 ml pomerančového džusu,
- 100 ml suchého bílého vína,
- 2 stroužky česneku,
- 1 čajová lžička zázvoru a kardamonu,
- špetka kari,
- špetka soli a pepře podle chuti,
- pár listů koriandru,
- olivový olej lžíce másla (na smažení).
Dýně a mrkev nakrájejte na kostky a osmažte je na pánvi. Celé to zalijte zeleninovým vývarem, kokosovým mlékem, pomerančovým džusem a vínem. Přidáme nasekaný česnek. Vařte, dokud zelenina nebude měkká. Polévku dochuťte zázvorem, kardamonem, kari, solí a pepřem. Poté důkladně promíchejte v mixéru. Hotovou polévku posypeme lístky koriandru.
Přečtěte si také: 3D chilli dieta - 3D chili dietní snídaně, snídaňové recepty 3D chili dieta. Co je to 3D chili strava? Proč je 3D chilli strava ... Jahodová strava - je možné zhubnout konzumací jahod? 3D chilli dieta: nabídka na každý den. 3D chili dieta: co můžete jíst?
