Hallelujahova strava je založena na potravinách obsažených v Bibli. Jak tvrdí tvůrce stravy, pastor George Malkmus, pomáhá nejen zbavit se zbytečných kilogramů, ale také očistit tělo od toxinů, aktivovat imunitní systém, a tím - omladit tělo. Co je dieta Hallelujah? Je to opravdu efektivní?
Hallelujahova dieta, kterou sestavil americký pastor George Malkmus, je inspirována pasáží v knize Genesis (kapitola 1, verš 29): Položil jsem pro vás mnoho rostlin nesoucích semena a různé druhy stromů, jejichž plody obsahují semeno. Budou pro vás jídlem. Alleluja strava je tedy veganská strava s prvky syrové stravy.
Hallelujahova dieta - základní pravidla
Podle faráře asi 85 procent. nabídka by měla sestávat ze syrových pokrmů, nejlépe rostlinného původu. Pouze asi 15 procent. produkty lze zpracovat, např. vařit. Kromě toho se vyhýbejte výrobkům na zakázaném seznamu, zejména alkoholu, kofeinovým nápojům, mléčným a sójovým výrobkům, zpracovanému ovoci a zelenině, vysoce rafinovaným zrnům, tj. Rafinovaným sacharidům, masu a všem živočišným produktům (včetně vajec), jako jsou také ztužené tuky, čokoláda a další sladkosti, stejně jako rafinovaný cukr.
Hallelujahova dieta - co můžete jíst?
Základem alelujské stravy je zelenina a ovoce, včetně sušených. Nabídka by navíc měla obsahovat obiloviny ve všech formách, ořechy a semena, luštěniny, rostlinné oleje a tuky: avokádo, olivový olej a lněný olej (POZNÁMKA! Nemělo by to jíst muži, kteří mají problémy s prostatou).
Jsou povoleny kapalné bylinné čaje bez kofeinu, cereální kávy, polévky bez tuku, mléka a stolní soli, stejně jako ovocné a zeleninové šťávy. Je třeba poznamenat, že nejdůležitější šťávou pro Alleluia Diet je zeleninová šťáva připravená z přibližně 2/3 mrkvové šťávy a 1/3 celeru, okurky nebo zelené listové zeleniny - nejlépe ekologicky pěstovaná. Takto připravenou šťávu je třeba vypít jednu sklenici nejméně dvakrát nebo třikrát denně (a dokonce šestkrát nebo sedmkrát, pokud s touto nemocí někdo bojuje).
Náhradou za mléčné výrobky pak může být mandlové, banánové nebo rýžové mléko. A místo cukru můžete použít med, rýžový sirup, melasu, stévii, rohovník (kobylkovou gumu), čistý javorový sirup nebo agávový nektar.
Je strava Hallelujah zdravá?
Aleluja dieta se zdá být zdravá, protože snižuje hladinu cholesterolu, předchází ateroskleróze, snižuje krevní tlak a tím předchází hypertenzi a také snižuje náchylnost k cukrovce. I přesto jsou odborníci na výživu skeptičtí ohledně toho, že jedí pouze to, co je zaznamenáno v Bibli, protože v důsledku Hallelujahovy stravy může být nedostatek mnoha živin.
Absence masa a živočišných produktů ve stravě Aleluja je spojena s rizikem nedostatku vápníku, který je nezbytný pro mineralizaci kostí, a železa, které je nejlépe stravitelné ze živočišných produktů. Dalším závažným problémem je nedostatek zinku, který se nejlépe vstřebává z masa a mléka. Stojí za to vědět, že zinek ovlivňuje nejen stav pokožky, vlasů a nehtů, ale také mužskou plodnost.
Nedostatek mnoha vitamínů je také nepříznivý pro fungování těla, včetně ty ve skupině B, jejichž zdrojem jsou produkty živočišného původu. Odborníci na výživu se primárně zajímají o nedostatek vitaminu B12, který přispívá k dysfunkci nervového systému. Nedostatek vitaminu B1 ve stravě zase přispívá k rozvoji nemoci beri-beri, změnám nervového a svalového systému a nedostatečná konzumace vitaminu B2 vede ke vzniku záchvatů v ústech, glositidě a seborei. Živočišné produkty jsou také zdrojem vitaminu D, jehož omezená konzumace vede k rozvoji osteomalácie a osteoporózy.
Vyjmutí vajec, ryb a mléčných výrobků z jídelního lístku také snižuje obsah bílkovin v těle, což může výrazně narušit fungování imunitního systému. Problémem může být také přebytek vlákniny ve stravě, což může vést k průjmům.
Více informací o stravě Hallelujah najdete na www.hacres.com
Přečtěte si také: Tipy pro vegetariány: 12 tipů pro ty, kteří nechtějí jíst MASO Je vegetariánství dobré pro dítě? Dítě na vegetariánské stravě Stojí za to jíst MASO? Výhody a nevýhody konzumace masa
